Süti táplálkozási tények kalóriák és diéták tippek
Kalória sütikben és tippek fogyókúrázóknak, akik szeretik őket
Ha fogyni próbál, akkor valószínűleg megpróbálja elkerülni a magasabb kalóriatartalmú snackeket, például a sütiket. Chips Ahoy kalóriát, Oreo kalóriát, sőt házi kalória sütiket is gyorsan hozzáadunk. De a sütik az egészséges táplálkozási terv részét képezhetik. A legfontosabb az, hogy mértékkel fogyasszuk őket, és olyan sütiket válasszunk, amelyek alkalmasabbak a fogyásra.
Kalória a sütikben
| Kalóriák 160 | |
| Kalória zsírból 60 | |
| Összes zsíradék 7g | 10% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 143 mg | 6% |
| Kálium 63 mg | 2% |
| Szénhidrátok 25g | 8% |
| Élelmi rost 1,2 g | 5% |
| Cukor 14g | |
| Fehérje 1g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 0% | |
| Kalcium 1% · Vas 9% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
A sütiben szereplő kalóriák száma az Ön által fogyasztott süti típusától függ. Oreo A sütik például sütinként körülbelül 50 kalóriát tartalmaznak. Hasábburgonya A márka csokis sütije Szia 160 kalóriát tartalmaz, három sütiben.
- Newton ábra adagonként körülbelül 100 kalóriát és 2 gramm zsírt adjon.
- Rice Krispie kezeli adagonként körülbelül 100 kalóriát biztosít
- Nilla Wafers adjon körülbelül 110 kalóriát adagonként (8 gofri)
- Cookie-k mert ketyegés sütinként körülbelül 40 kalóriát tartalmaz
- Kettős dolgok Oreos adjon kb. 140 kalóriát adagonként (2 süti)
- Kis tejszínes piték Debbie zabpehely adjon körülbelül 170 kalóriát adagonként (1 süti)
- Az olaj tól től mogyoróvaj, Előírt, általában körülbelül 95 kalóriát biztosít 3 hüvelykes sütiben.
- Cukorsütik általában kb. 70 kalóriát biztosít sütiként (felolvasztva)
- Otis Spunkmeyer kalóriát süt a sütik méretétől függ. A nagy, 57 grammos süti 260 kalóriát tartalmaz. A kisebb sütik 90-160 kalóriát biztosítanak.