Sürgős tippek a tökéletes formához tavasszal! A Nőért

Az a tény, hogy most vége a télnek, nem szolgálhat mentségként kövér alakunkra. A tudatos fogyás hosszú folyamat, és az egyetlen bevált és biztonságos módszer az, hogy több kalóriát "éget" el, mint amennyit bevesz.

* Egyél többször (napi 4-5), de kisebb mennyiségben. Ez lehetővé teszi, hogy ne terhelje túl a gyomrot, és soha nem fogja éhesnek érezni magát.

* Válasszon olyan ételeket, amelyek gyorsan kielégítik Önt. Leggyakrabban ezek a különféle gabonafélék. Ha sült és zsíros desszerteket eszel - gyorsan eléri a testének szükséges kalóriákat, de mégis éhes lehet.

* Adjon le "rejtett" cukrot. A keksz, muffin és sütemény minden bizonnyal tartalmaz cukrot. Ugyanez vonatkozik a kávé és a szószok tejszínére is.

---