Súlyzós edzés lovasoknak és zsokéknak
Az atlétika súlyzós edzését nagyrészt az olyan erős sportok területének tekintik, mint a futball, a baseball, a sprint és az olyan sportjátékok, mint a lövés és a diszkosz. Könnyű felismerni, miért: ezekben a sportágakban vannak olyan izmos sportolók, akik teljesítményükre és erőre hagyatkoznak.
Idővel azonban más sportolók hozzáadták az erőnléti edzést és az edzéseket, mivel számos sportág speciális szempontjai olyan erőt és erőt igényelnek, mint például az ugrás és a lövés a kosárlabdában és a golfban.
Súlyzós edzés és lovaglás
A lovaglás, legyen az versenyszerű, versenyszerű, szabadidős vagy versenyképes, valószínűleg javítható erővel, irányítással és egyensúlyi edzéssel, különösen az alsó test és a mag körül.
A hivatásos edzők rájönnek, hogy szinte minden sportághoz erő és erő szükséges, ezért az erőnléti edzéssel olyan embereket segítenek, mint a maratonisták és a hosszútávú kerékpárosok, akik hagyományosan nem töltik be a vonatot, mert kevéssé használják őket.
A lovagláshoz erős lábak és combizmok szükségesek a ló irányításához, valamint erős has-, váll- és alsó hátsó izmok a pozícionáláshoz és az irányításhoz.
Általános felkészülés a súlyzós edzésre
Az intelligensen alkalmazott súlyzós edzés vagy ellenállóképzés ösztönözheti és javíthatja ezeket a sporttulajdonságokat. Mivel minden sportolónak egyéni igényei vannak, az ehhez hasonló általános programot módosítani kell az egyéni stílushoz, életkorhoz, célokhoz, a rendelkezésre álló felszereléshez stb.
Ha szezonális versenyre készülsz, akkor ciklikus alapon módosíthatod a súlyzós edzés intenzitását és mennyiségét, felépítve a versenyszezont. Ha nincsenek évszakai, akkor az egész éven át tartó, időszakos kereszttanulási programnak minden hónapban jól kell működnie.