Súlygyarapodás a mellnagyobbításhoz Girl Girl működik
A fontos kérdések
Az egyik leggyakoribb tipp a mellnagyobbításhoz az, hogy "felszedjen néhány kilót". Ez a tanács azonban csak az alacsony súlyú lányokra vonatkozik. Normál vagy túlsúlyos lányok számára, ha még néhány kiló felszalad, más kozmetikai problémákhoz vezet akár a melltartó feltöltésének problémája is.
Hogyan lehet megállapítani, hogy a mellnagyobbításhoz szükséges súlygyarapodás a megfelelő megoldás-e a szervezet számára?
Először meg kell győződnie arról, hogy a kis mellszobor oka az alultápláltság. Nagyon egyszerű és gyors módszer meghatározni a testtömeg-indexét, és ha az alultápláltság kategóriájába tartozik, vagy ha alacsony a normál testsúly kategóriában, akkor változtasson az étrenden néhány kiló híján. Ha sárga vagy piros zónában tartózkodik, a hízás gondolata egyáltalán nem önnek szól.
Ez a cikk a téma része
Mellnagyobbítás pubertáskor
A súlygyarapodás bizonyos kockázatokhoz is vezet. Ha nincs igazán gyors anyagcseréje, akkor a másik végletbe kerülhet - nem hagyhatja abba a hízást. A túlsúly önmagában más egészségügyi kockázatokhoz vezet.
És mindezek után - hogyan lehet meghízni néhány kilót és a megfelelő helyre irányítani?
Az első helyen - táplálkozz egészségesen. Bár a testzsír növelésére törekszik, az utolsó dolog, amit meg kell ennie, a zsíros ételek.
- Elkerül sült (beleértve az chipset, a kukoricabotot, az uzsonnát és többé-kevésbé mindet az iskolabolt szikrázó színű csomagolásában), félkész termékek, energiabombák (csokoládé desszertek, gofri, energia és szénsavas italok).
- Hangsúlyt helyez gyümölcs, zöldség, dió, csirke (pörkölt vagy főtt), hal. A kiegyensúlyozott étrendre figyelve áttekintheti a mellnagyobbításhoz ajánlott ételeket.
- ne hagyja ki az étkezéseket - A táplálék megfelelő felszívódásának elősegítésének legjobb módja a bevitel és a feldolgozás "szokásának" kialakítása. Ne hagyja ki az étkezéseket. Egyél gyakran - naponta 4-5 alkalommal, mértékkel. Minden étkezés során próbáljon meg különféle ételcsoportokat felvenni
- Ne növelje drámaian a kalóriabevitelt - még akkor sem, ha eddig diétázott vagy azt gondolja, hogy hirtelen híznia kell (ez biztosan nem hangzik ésszerűnek! Beszélje meg orvosával) nem szabad növelnie a kalóriát gyorsan bevenni. A tested hozzászokott egyfajta ételhez és kalóriához, ne stresszelje, amikor elkezd zsúfolódni. Az egészségtelen ételek kizárása és az egészséges táplálkozásra való áttérés nagyon jó kezdet. Ezután fokozatosan növeli az ételbevitelt.