Súlycsökkenés étrend vércsoportonként - LuckyFit
Aki fogyni akar, megzavarhatja a különféle étrendeket, és azon tűnődhet, mi is működik valójában. Szinte mindegyikünk hallott róla diéta a vércsoport szerint. Évekkel ezelőtt slágerré vált, és sok vitát váltott ki. Egyesek hatékonynak, mások teljesen haszontalannak tartják.
Mi az?
Az a férfi, aki kitalálta ezt a fajta étrendet, az Peter D’Adamo, aki természetgyógyász és a "A vércsoportod megfelelő életmódja" című könyv szerzője. Azt állítja vegyi anyagok az élelmiszerekben, amelyet fogyasztunk, a vércsoportunkkal reagál, és ugyanazon étrend betartása nem mindenkinek megy, éppen a különböző miatt vércsoportok.
A természetgyógyász úgy véli, hogy az őseink étkezési módja hozza egészségügyi előnyök és elősegíti a jobb emésztést. Amikor egy személy a vércsoport szerinti étrendet követi, hatékonyabban védi meg magát a betegségektől, javul emésztőrendszerének működése és általában több energiája van. Ez annak köszönhető, hogy minden csoportnak megvan a maga antigén, amely negatívan reagál bizonyos ételekre és betegségeket okoz.
Vércsoportok nem egyidejűleg merültek fel az ember evolúciója során, mert a bolygó különböző részein az emberek különböző ütemben fejlődtek, különböző módon nyerték el ételeiket, és ennek megfelelően különböző menük voltak. Egyesek vadásztak és főleg húst ettek, mások pedig megtanulták, hogyan kell megművelni a földet és hogyan nevelni az állatokat.
A vércsoportok típusai
Hogyan lehet meghatározni az étrend típusait a vércsoport szerint?
Ha diétát szeretne követni, akkor pontosan tudnia kell vércsoport, ha nem tudja, és olyan ételeket fogyaszt, amelyeket a vércsoportjának ajánlott.
Nulla vércsoport
A nulla vércsoportú emberek ősei vadászok voltak, és főleg állati húst, halat és állati termékeket fogyasztottak. Lehet, hogy jól fognak metabolizálja a koleszterint, állati termékek tartalmazzák. A táplálkozás ebbe a csoportba tartozik magas fehérjetartalmú étel ahogy csökkennek zsírok, szénhidrátok és cukrok, beleértve azokat is gyümölcsök és gabonafélék. Mérsékelt fogyasztása ajánlott teljes tejtermékek, valamint hüvelyesek és gabonafélék.
Marha-, borjú-, bárány-, birka-, bivaly-, őz-, valamint darált hús és tojás fogyasztása ajánlott. Tilos a sonka, a sertés, a libahús, a szalonna. A halak közül hasznos a hering, a makréla és a tőkehal, mivel füstölt lazac, barracuda, polip, fekete kaviár, garnélarák és rák nem megengedett. Az olyan termékeket, mint a vaj, mozzarella, kecskesajt, feta sajt, valamint szójatermékeket, például a szójatejet és a sajtot semlegesnek tekintik.
A diéta követése során ajánlott bevenni élelmiszer-adalékok és különösen azok, amelyek elősegítik az emésztést A narancs, a mandarin, az áfonya, az eper, a dinnye és az avokádó nem megengedett. Szilva és füge fogyasztható. Az olívaolaj és a lenmagolaj megengedett, de ki kell zárnia a menüből a kukoricát, a napraforgóolajat és a mogyoróolajat. A tökmag és a dió megengedett a diófélékből, míg a földimogyoró, a kesudió és a brazil dió tilos. A hüvelyesek közül a borsó és a színes bab hasznos. A lencse és a fekete bab tilos. A szószok nem ajánlottak, különösen a ketchup és a majonéz.
Semleges ételek ennél a típusnál az árpa, hajdina, rozs, köles és rizs. Káros a kukorica, korpa, zab, búza, glutén és minden lisztből készült termék. A zöld leveles zöldségekből spenót, brokkoli, pirospaprika, paszternák, fehérrépa ajánlott. Másrészt nem szabad burgonyához, gombához, fekete olajbogyóhoz, kukoricához, padlizsánhoz és mindenféle káposztához nyúlni. A hagyma és a fokhagyma is nagyon hasznos.