Súlycsökkenés és táplálkozási rendszer 5 2 - harmadik szem

Valójában ez egyáltalán nem rendszer, de mivel az utóbbi időben vannak a legkelendőbb könyvek, amelyek hosszasan elmagyarázzák, ilyen nevet kaptak.

A fő dolog ebben a diétában a következő: a héten általában 5 napot eszel, és 2 napig drasztikusan csökkenti a kalóriákat, azaz. azokon a napokon, amikor alacsony kalóriát fogyaszt, egész nap csak gyümölcsöt és zöldséget eszik, vagy csak joghurtot és ehhez hasonló dolgokat. Más szavakkal, minden héten két teljes másfél nap egy személy kevés kalóriát fogyaszt.

A jógában ezt már régóta elfogadták - nem hívják "5: 2 rendszernek", hanem egyszerűen azt, hogy a hét 2 napján jó kirakodási napok.

Ha egy személynek sikerül ezt a fajta étrendet bevezetnie életmódjába, akkor szinte 100% gond nélkül megkapja és fenntartja a kívánt számot. Addig nehéz, amíg megszokja. És valóban ez a buktató - mint minden más dolognál!

Ismeri Ventseslav Evtimov leghíresebb bolgár jógi történetét - amikor fiatalkorában több súlyos betegségben, hatalmas túlsúlyban és egy csomó más problémában volt beteg -, a jógázás mellett egy ilyen rendszerbe is belemegy - 5: 2. Az egyik napja gyümölcsöző, a másik - tejtermék. És a mai napig ebben a módban marad.

(más néven Ventseslav Evtimov - A bolgár jóga atyja, 2019. május 25-én, 86 éves korában hunyt el. Tiszteletadás!)

---