Súlycsökkenés a testtípus meghatározása Súlycsökkenés
A testalkat szerepéről a fogyásban
Testtípus fogyáshoz
Amikor diétát kezd, ill fitnesz program fogyáshoz, az egyik legfontosabb dolog a testtípusának meghatározása - ektomorf, mezomorf vagy endomorf. A különféle típusok egyedi stratégia kijelölését igénylik, amely minden egyes esetre megfelel. Röviden, mielőtt eldöntené, mit és mennyit fogyasszon, mit gyakoroljon, meg kell ismernie saját testét.
Ectomorph. Ha ezt a fajt egy szóval kell jellemeznünk, akkor az gyenge. Ezeknek az embereknek általában vékony a csontja, természetesen karcsúak, keskeny a válluk és a hosszú végtagok. Általában az izom és a zsír hozzáadásáért küzdenek, nem a fogyásért.
A súlygyarapodás nehézségei ellenére az ektomorf típusnak van egy fő előnye, legalábbis ami a fogyást és a karcsú testtartást illeti - gyors anyagcsere.