Súlycsökkenés 10 kilóval - DietaBG
A fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű. Felelősség, kitartás és motiváció szükséges.
A választott étrendnek szigorúnak és egyben biztonságosnak kell lennie, hogy elősegítse az ideális testsúly elérését, majd fenntartsa azt.
Ezt a diétát bárki betarthatja, akinek egészséges teste van.
A diéta 1 hónapig tart. Ha meg akarja hosszabbítani a határidőt, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Az első hónapban 10 kilót fogsz fogyni. Az első hónap után lassabban tölt le.
Reggeli: 1 joghurt müzlivel + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 szelet sovány sajttal.
10 óra: 1 gyümölcs.
Ebéd: marha vagy sertés szalonna nélkül, grillezett + paradicsom, saláta és sárgarépa saláta + 1 gyümölcs.
Falatozás: 1 kávé tejjel + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 teáskanál mézzel.
Vacsora: 1 tányér rizs nyers zöldségekkel + 1 gyümölcs.
Reggeli: 1 kávé tejjel + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal vagy krémsajttal.
10 óra: sovány joghurt.
Ebéd: grillezett hal főtt zöldségekkel + 1 gyümölcs.
Falatozás: 1 kávé sovány tejjel + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal és egy szelet paradicsommal.
Vacsora: 1 tányér spagetti paradicsommártással + 1 gyümölcs.