Rugalmasság és lényeg az igények megerősítésére

Tárolja otthoni edzőtermét ezekkel az elemekkel, hogy együtt maradhasson

lényeg

A rugalmasság fenntartása, valamint a mag erősségének és egyensúlyának fejlesztése a kulcs az általános erőnléthez, testtartáshoz és jó járáshoz. Ezek az elemek segíthetnek a rugalmasság, az erő és az egyensúly fejlesztésében.

1 - Gyakorló labda

Akár székként, akár gyakorlatok és nyújtás alapjaként használja, a labda gyakorlása kulcsfontosságú eleme a felszerelés megerősítésének és kiegyensúlyozásának. Ez az egyensúly és a tulajdonságok fejlesztésében is segít. A testlabdát bármelyik nagykereskedőnél megtalálhatja a fitnesz és egészség részben. Nézze meg ezt a jóga edzést a rugalmasság és a koordináció javítása érdekében.

2 - Habtekercs

Ez volt az első erősítés, amelyet edzőm ajánlott. Kiváló minőségű habhengőt használnak instabil alapként, amelyen olyan gyakorlatokat hajthat végre, amelyek játékba hozzák stabilizáló izmait. Használhatja mély izomterhelésre is az izomfeszültség enyhítésére - két nagy előny. A habgörgőket megtalálhatja online vagy bármely sport- vagy fitnesz-kereskedőnél. Nézze meg, hogyan kell használni a masszázshoz .