Súly 190 centiméter magasra; BB-Team fórum

Szia! Szeretném tudni, hogy mi a normál súlyom a magasságomhoz (kb. 190 centiméter), hogy ne tűnjek túl vékonynak (vagy ahogy most vagyok - tele)? Jelenleg körülbelül 108-109 font vagyok, 17 éves vagyok. Régóta vagyok az edzőteremben. És kíváncsi vagyok, hogy kezdjek-e kb. 96-8 kilót leadni. A komoly étrenddel a probléma továbbra is fennáll, mert vidéken vagyok, vagy pénzhiány miatt.
Három napig edzek, és egyszer pihenek (hamarosan megváltoztatom a programot), és az edzőteremben végzett edzés után megpróbálok kardiózni vagy legalább minden másnap futni.
Remélem, hogy a kérdés lényegét megértették, köszönhetően a következő ajánlásoknak és véleményeknek.

egy 190 cm magas férfinak úgy tűnik, hogy a 105 kg jó súly.

A csontok vastagságától függ.Tegyük fel, hogy normálisak.Ebben az esetben ha 90 kg vagy. szimmetrikus és 8% zsírszegényebb vagy, fantasztikusan fog kinézni, de ruhában nem lesz lenyűgöző. Ha közepes formájú vagy más szóval 10-12% zsírtartalmú, akkor 100-105 kg.
P.P. Jelenleg nyilván nincs elég és megfelelően elosztott izomtömeg. A súly önmagában semmi, a látás fontos, és ugyanazon a súlyon nagyon eltérő lehet.

A beszámolót Brute szerkesztette 11.06.24 19: 32-kor.

120 kg 8% zsírtartalom vagy 130-10%

100-105 font jól formált és tökéletes leszel. Nincs rá többé szükséged.:)

Figyelembe véve, hogy kövér vagy, nehéz lenne megtartani ezt a 8% -os zsírt, 6 éves voltam, rost van a fenekemen, és el kell mondanom, hogy pontosan 1 hónapig tartottam őket, hihetetlen fájdalommal

---