Strahil Ivanov
CIKKEK
Reggeli hibák
2019. október 19., 09:30 | Tanácsok
Mindannyian hallottuk már a "reggeli a nap legfontosabb étkezése" kifejezést. És ez nagyrészt igaz. De nem csak az számít, ha reggelizik, hanem az is, hogy mit. Ebben a cikkben 5 általános hibát emelünk ki, amelyet az emberek elkövetnek a reggeli kiválasztásakor, hogy tisztában legyenek velük és elkerüljék őket. Így tudatos és egészséges döntéseket hozhat
5 dolog, amit kerülni kell a fogyás során
2019. október 9., 10:00 | Tanácsok
A fogyás viszonylag nehéz és hosszú folyamat - legalábbis állandó. A tapasztalatok és ismeretek hiánya pedig még nehezebbé teszi az elérését. Sok kezdő, aki fogyni akar, ugyanazokat a hibákat követi el, amelyek lassítják a fejlődésüket, sőt megfordítják őket ... Ebben a cikkben felsorolom a leggyakoribbakat.
Bőrzsír, vagy milyen vékonynak, de zsírosnak lenni
"Bőrzsír" - egy gyenge, de olajos és formátlan alak ... oximoronnak tűnik. De valójában manapság sok embernek van ilyenje, és szinte egyikük sem tudja pontosan, hogyan kell csinálni ... Ha Ön is közéjük tartozik, akkor valószínűleg pontosan tudja, miről beszélek: Hogyan lehet zsírégetni, ha már vékony vagy? És ugyanakkor, hogyan lehet izomtömeget gyarapítani,
A leghasznosabb zsírok a főzéshez és a fogyasztáshoz
2019. június 10., 10:00 | Tanácsok
A főzőzsír kiválasztásakor sok a lehetőség. De ahhoz, hogy a választás egészséges legyen, fontos, hogy mi történik a zsírral a hőkezelés után. Magasabb hőmérsékleten történő főzéskor jó olyan olajokat használni, amelyek stabilak és nem könnyen oxidálódnak. Amikor a zsír reagál oxigénnel és oxidálódik,
A borsófehérje előnyei és hátrányai
2019. június 03., 10:00 | hírek
Amikor a fehérjéről mint étrend-kiegészítőről beszélünk, akkor valószínűleg a tejsavófehérje a leggyakoribb választás. Olyan formák követik, mint a kazein, a kollagén fehérje, és azok számára, akik kerülik az állati eredetű termékeket - a szója, a kender és még a rizsfehérjét is - bár korántsem tökéletesek. De hol marad a borsófehérje?
Miért kell "megcsalnunk" a diéta során?
2019. május 29., 10:00 | Tanácsok
Angolból lefordítva a "Diet Break" jelentése "diétaszünet", és lényegében csak ez. A kalóriahiány nullázásának és a kalóriaegyensúly ideiglenes fenntartásának időszaka fogyókúrás étrend alatt - azaz. pihenünk a diétától. Ez a pihenés csak egy ingyenes étkezésen belül tarthat,