Step aerobic - Betty
Koreográfia az inspiráló zene hátterében
Az 1980-as években az amerikai Gene Miller egy ritmusos gyakorlati rendszert talált ki egy lépcsős platform segítségével. A program nagyon népszerűvé vált, és rövid idő alatt rajongók millióit szerezte meg a világ minden tájáról, akik különböző lépéseket tettek felfelé és lefelé, balra - jobbra a zene hátterében…
A step aerobikot ajánljuk mindazoknak, akik zenehallgatás közben szeretnek új tánclépéseket és mozdulatokat elsajátítani. Ez a fajta aerobic igazi táncműsor lesz. A gyakorlatokat egy speciális eszköz segítségével hajtják végre - az úgynevezett lépcsős emelvényt, amelynek három magassági szintje van - 15, 20 és 25 cm. Egy óra alatt 1500 emelkedést és süllyedést hajtanak végre, amelyet tesztelnek a kalóriák elégetése és javítása érdekében. anyagcsere. A step aerobic javítja az állóképességet és koordinációt, a rugalmasságot és a motoros készségeket, elősegíti az izomépítést. Az egyszerű lépések kombinációin alapul, amelyeket a lépcsőfalon végeznek és korlátlanul ismételnek (felülről lefelé, balra-jobbra stb.). Az eredmény harmonikus egész. A zene és a jó koreográfia kombinációja nemcsak a hallgatóknak, hanem a megfigyelőknek is öröm.