Sportok, amelyek nem fogynak
Sokféle fizikai aktivitás hatástalannak bizonyul, és így motiválja az embereket - mondja Marina Lukyanova, az Aifest igazgatója. Szerinte mindannyiunknak szüksége van egy sikeres tapasztalatra. Enélkül minden szándék rutinná válik.
Hány tucatszor ígértem magamnak, hogy változtatok hétfő óta? Reggel tornázni, a felső vezetők szabályai szerint élni és abbahagyni a halogatást?
A forgatókönyvet mindig megismétlik. Az eleje bordó, a vége pedig szomorú. Veszek bérletet, elmegyek edzőterembe, néhány hónapig edzek, majd feladom a célomat és megállok. Miért? Mert nem láttam a kívánt eredményt a testemen. És a súlyemelés az edzőteremben több mint érdektelen. Az indokolatlan elvárások megölik minden motivációnkat, elütik az önbecsülésünket és elterelik a siker útjáról - gondolja a fiatal nő.
Beszéljünk a hatástalan edzéstípusokról, ha célt tűzött ki a fogyásra. Ami azt illeti, a rendszeres otthoni edzés valamikor eredményeket fog elérni. A torna felpezsdíti a szellemet, fegyelmez minket, de nem javítja jelentősen az alakunkat.
Ha komolyan gondolja a felesleges kilók megszüntetését, beszéljünk a hatástalan sportról.
1. Csoportos edzés az edzőteremben
Megtalálja őket az út alatt és az út felett. Önmagában az ilyen csoportos tevékenységekben való részvétel hasznos. De megfelel-e az elvárásainak? Ügyeljen azokra a nőkre, akik részt vesznek ezeken az edzéseken. 80% -uk olyan számmal rendelkezik, amely nem szabvány. Miért? Mivel nem hatékonyan és rendszeresen edzenek.