Sportdiéta - alacsony zsír- és fehérjetartalom - Zdravnitsa

alacsony

A táplálkozási szakemberek egy könnyen követhető és a gyakorlatban bevált példamenüt kínálnak nekünk.

Az általános tanács olyan étrendet tartalmaz, amely mellőz minden keményítőt, fehér kenyeret, fehér cukrot, fehér lisztet, savanyúságot, ecetet, péksüteményt, kolbászt, bármilyen konzervet, sültet .

Jó gránátalma, füge, narancs, zúzott mandula, káposzta, spenót, sárgarépa, paradicsom, szőlő és szezámmag.

Miután felébredt jó, ha a következő italt készítjük: 1 citrom levét és 1 narancs levét öntsük egy tál meleg vízbe, hagyjuk kihűlni, és mézzel édesítve itassuk meg. Ha nincs gyümölcse, igyon 1 óra forró vizet.