Sport, farmer és 3 egyéb dolog, ami árt a derekadnak - Fogyókúrák és fitnesz

Mindannyian hallottuk már, hogy óvatosnak kell lennünk a tésztával és az édességgel, mozognunk és feladnunk kell a szénsavas italokat, hogy formába lendüljünk. De tudtad, hogy számos olyan napi szokás létezik, amelyekről nincs tudomásod, de ez lehet az oka annak, hogy soha nem fogysz?.

A legfurcsább az, hogy néhányukat még rutinként mutatják be nekünk, amelyet be kell tartanunk a fogyás érdekében.

Sport és edzés

Nehéz elhinni, de a fárasztó edzések rossz viccet játszhatnak rajtad, ha extra hüvelykeket adnak a derekadhoz. Például számos olyan gyakorlat létezik, amelyeket nem szabad gyakran gyakorolni. Ezek a súlyzókkal való oldalra hajlások, a "deszka" oldalának dőlésszögei, valamint az összes hasprés hozzáadott súllyal. Ezenkívül nem szabad minden nap "pumpálni" a hasi préseket, ez nem segít. Az izmok vastagabbá és nehezebbé válnak, és további hüvelykeket adnak hozzá. Tekintettel arra, hogy minden edzés szükségszerűen magában foglalja a hasi izmokat, hagyjon heti egyszer csak egy hasi edzést a hasnak, és a hátralévő időben rendesen gyakoroljon.

---