Sport és fogyás az AquaSource segítségével
A túlevés egyik oka, hogy a vércukorszint normalizálása csak körülbelül 20 perccel történik az első falat lenyelése után. Ezért fontos, hogy lassabban étkezzünk és többet rágjunk.
A túlevésnek más oka is van. Minden étkezéskor testünknek bizonyos mennyiségű tápanyagot kell bevennie. A ma elfogyasztott ételeket azonban túl sok feldolgozásnak vetik alá, ezért létfontosságú összetevőkben, például telítetlen zsírsavakban és aminosavakban, enzimekben, vitaminokban és ásványi anyagokban kevés. Ahhoz, hogy ilyen ételektől kapjuk őket, minden étkezéskor hatalmas mennyiséget kell megennünk, és így sok extra kalóriát kell felszívnunk. Ez további problémákat okoz és túlterheli szerveinket.
Az étvágy könnyen és fájdalommentesen szabályozható, ha az algák segítségével megfelelő mennyiségben kapjuk meg a szükséges extra ásványi anyagokat, vitaminokat és zsírsavakat; akkor már nem gyötör az állandó éhség és megelégszünk kisebb mennyiségű étellel.
A fogyás egyik kulcsa az, hogy hallgasson a testére, de hallgasson intelligensen, és tegye meg, amit mond nekünk.
A fogyókúrák betartása számos negatív következménnyel jár. Először is, az anyagcserénk lelassul, a test bezárja az összes lehetséges energiafelhasználót, és végül a diéta megkezdése előtt felhasznált kalóriáknak csak a töredékével kezd megelégedni.
Másodszor, a test energiatartaléka kétféle: zsír és izom. Mivel nem tudja, mi vár rá, először az izmokból kezd meríteni. És fogyunk, de legalábbis az elején, nem a zsír, hanem az izomtömeg rovására.
Harmadszor: senki sem tudott sokáig ellenállni a saját testének. Előbb vagy utóbb ellentámad, és még eszeveszettebben kezdünk el enni. A legtöbb ember a diéta befejezése után hamarosan visszanyeri eredeti súlyát. Viszont nem izom formájában térnek vissza, hanem új zsírként.
Ezért minden következő étrend általában újabb izomtömeg-csökkenéshez és a zsír növekedéséhez vezet. Ezért ahelyett, hogy ellenségként tekintenénk testünkre, jobb, ha megbékélünk vele.
Energiára van szükség a zsírégetéshez. Ez azt jelenti, hogy elegen eszünk. Ha a fogyásról van szó, nem szabad hagynunk, hogy testünk lelassítsa funkcióit. Amikor felgyorsítjuk az anyagcserét, a zsír gyorsabban kezd égni. Íme néhány apró trükk, amellyel ezt elérhetjük:
A zsír felgyorsíthatja vagy lassíthatja az anyagcserét. A kemény, telített zsírok (például hús és sült ételek) lassítják. Minél kevesebb telített és telítetlen zsírt fogyasztunk, annál jobban felgyorsítjuk. Egyes hatóságok azt állítják, hogy a telítetlen zsírsavaknak az elfogyasztott kalóriák 12-15% -ának kell lenniük, ami napi 2-3 evőkanálnak felel meg (30 NE E-vitamint is kell bevennünk). Ha alfa-linolénsavról van szó, akkor telítetlen, mint a linolénsav, az anyagcseréd még jobban felgyorsul, és valószínűleg elég éhesen fogsz ébredni reggel. Ne aggódjon - a teste csak nagyobb sebességgel fut.