Sport a szoptatás alatt
Most szoptató anya vagy, és szeretnéd visszaszerezni régi formádat?
Ha a sport az egyik olyan dolog, amit szeretsz a mindennapi életedben folytatni, akkor a szoptatás nem akadályozhat meg. Az egyetlen tényező, amely számít - pusztán fizikai -, hogy születése után teljesen felépült-e. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A sportnak mindenekelőtt szórakoztatónak kell lennie.
Azonban számos előítélet áll fenn a szoptatás és a sport közötti összeegyeztethetőséggel kapcsolatban.
1. mítosz. A szoptató anya rengeteg kalóriát veszít edzés közben, és ezáltal csökkenti az anyatejtermelést.
Ez az állítás teljesen téves! Ami az elvesztett kalóriákat illeti, a női test úgy van kialakítva, hogy anyatejet termeljen, a baba igényeitől függően. Gyakori etetéssel a tejtermelés néhány napon belül szabályozza önmagát.
Lehetséges azonban, hogy a baba gyors növekedésével (ami kéthavonta történik) a termelt tej mennyisége nem éri el. Ennek azonban semmi köze az anya sporttevékenységéhez, amennyiben az edzés mérsékelt.
A legújabb kutatások szerint a rendszeres sporttevékenység - túlterhelés nélkül - pozitív hatással van az ápoló anyák egészségére, nemcsak fizikai, hanem mentális egészségükre is. Illetve ez a gyereket is érinti. Ha elégedett vagy, az agyad pozitív jeleket küld, és az anyatej igazi elixírré válik a baba számára.
Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek (még korán is) érzik anyjuk érzelmeit. Ha ideges vagy boldogtalan, ez az állapot áthárul a gyermekére.