Spirulina fogyáshoz BB-Team Shop
Megjelent 2019.01.16-án, frissítve 2019.05.15-én és 6 perc alatt elolvasva.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
A spirulina egy kék-zöld alga, amely népszerű "szuperélelmiszerként" honosodott meg a piacon, és állítólag számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára.
Míg az algák legtöbb tulajdonsága nagymértékben eltúlzott, a tudomány megerősíti vagy azt sugallja, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai révén, valamint a lipidprofilra gyakorolt pozitív hatásai révén valóban segíthet az egészségnek.
A Spirulina egy zöld, szuper étel, amely fehérjében gazdag és számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára.
Állatkísérletek pozitív hatást mutattak a koleszterin és a zsírszövet csökkentésére. Eddig számos emberi tanulmány szerint az algabevitel segíthet a zsír csökkentésében. Sajnos az eredmények csak a túlsúlyos emberekre vonatkoznak, a súlyváltozás viszonylag kicsi.
Korábbi tanulmányok alacsonyabb rangúak és alacsony bizonyító erejűek. 2018-ban azonban egy nagy tanulmány készült, amely megfigyelte a spirulina zsírégetésre gyakorolt hatását.
Amit tanulmányoznak?
12 hetes, kettős-vak, randomizált kontrollált vizsgálatot végeztek, amelyben 52 ember vett részt, akik közül 27 túlsúlyos és 25 túlsúlyos volt. Minden alany férfi.
A tesztek fő célja annak figyelemmel kísérése, hogy a spirulina (Spirulina maxima) bevitele hogyan befolyásolja a testösszetételt és a pulzust testmozgással vagy anélkül.
Két csoport jön létre. Az egyik a képzést tartalmazza, a másik pedig anélkül. A két csoportot alcsoportokra osztották, az egyik alcsoport 4,5 gramm spirulinát vett be naponta, a másik placebót.
A 12 hetes beviteli periódus két 6 hetes részre oszlik, felváltva két 6 hetes klíring periódussal. A vizsgálatokat egy független kutatócég végzi, és a résztvevők laboratóriumban és ellenőrzés alatt veszik a spirulina napi adagját.
A vizsgálat során a két edzés alcsoport minden résztvevője 30 perces erősítő edzést és 30 perces kardio edzést hajtott végre. A hét 5 napján edz.
A tanulmánynak azonosítania kell a változásokat:
- Vér lipidek (koleszterin, trigliceridek);
- Oxidatív stressz;
- A szív kitartása;
- Test felépítés.
Ezt követően a szerzők kizárták az első két eredményt, és a test és a kardiovaszkuláris funkció változásaira koncentráltak.
Mi van megállapítva?
Az edzéssel rendelkező és spirulina nélküli csoport körülbelül 1 kg-os, míg a kontroll csoport 0,3 kg-os fogyást mutatott.