Spirulina. 10+ alábecsült előny és recept
Spirulina - mi ez a csoda? Milyen előnyei vannak az alkalmazásának: fogyáshoz, kezeléshez, kozmetikumokban. Megfizethető formák és árak
Mi a spirulina és miért olyan modern?
Az alga spirulina több mint százmillió éve él bolygónkon. Hosszú élettartamának titka a különleges biokémiai összetétel. Ennek a kék-zöld algának magas a tápértéke és az ember teljesen felszívódik. Biológiai összetételéről végtelenül beszélhetünk. Az értékes spirulina összetételének minden alkotóeleme felelős az emberi test létfontosságú funkcióiért. Például az arginin eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és növeli a libidót, a gamma-linolénsav pedig meggyógyítja az ízületi gyulladást.
- A Spirulina számos különösen értékes komponenst tartalmaz, amelyek valódi csodaszerré teszik. Az emberi létfontosságú fő bio-összetevő a fikocianinolin. Ez az algák teljes tömegének egy százaléka. Utánozza a bilirubint - egy olyan komponenst, amely gátolja az oxidatív enzimeket a szervezetben. Így a phycocyaninol erős antioxidánsként működik, és stabil gyulladáscsökkentő hatása van.
A mágikus hínár tartalma jó segítséget nyújt az emberi egészség védelmében - javítja az izomerőt, optimalizálja a zsírégetést, védi a májat és a szívet, antiallergiás és antimikrobiális hatású.
- A spirulina 15 faja létezik, de ezek közül a legjelentősebb minőség három - Spirulina platensis, Spirulina maxima és Spirulina fusiformis. Az irántuk való érdeklődés az egyedülálló egészségügyi előnyöknek és a magas tápértéknek köszönhető.
Spirulina fogyáshoz
A Spirulina segít a nehéz harcokban a fogyásban. Az algák sok aminosavat és vitamint tartalmaznak, de a fő tényező ebben az esetben a többszörösen telítetlen zsír enzimek. Megakadályozzák az elhízást és semlegesítik a toxinok májra gyakorolt hatását.
A kék-zöld algák csökkentik a koleszterinszintet, eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből és stabilizálják az anyagcserét: ez fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. Ugyanakkor a spirulina vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz a szervezet számára, amelyekre szüksége van, különösen a fogyás során.
- Hogyan kell inni a spirulinát a fogyáshoz?! Könnyű megtanulni a lehetőségeket tablettákkal vagy „porral”, az adagokkal és az adagolás idejével, ha gyógyszertárban vagy online vásárol. A napi adagot reggel, fél órával reggeli előtt, egy pohár vízzel kell bevenni. A fogyás próbálkozásakor milyen adagot kell bevenni a termék alakjától függően - a különböző gyártók különféle vágásokat kínálnak.
- Kitartásra van szükség; tanfolyamok általában egy-három hónapon belül ajánlottak. A leggyakrabban használt reggeli adag fél-egy gramm spirulina, fél-egy pohár vízzel. Bizonyos esetekben egy étkezés kihagyásra kerül, ehelyett 3-4 g spirulinát kell bevenni másfél pohár vízzel.
Egyes szakértők azt javasolják, hogy a belső bevitel mellett egyidejűleg készítsenek klasszikus fóliás pakolásokat, amelyekben a fogyó személy bőre fokozatosan "zsugorodik", megszabadul a striáktól és a narancsbőrtől, és nem megereszkedik a kívánt veszteség után súly. A szakértők javasolják a napi csomagolást két-három hétig; spirulina port használnak, amelyet agyaggal, joghurttal vagy mézzel kevernek.
A spirulina fogyás alkalmazásának másik jellemzője: a gyomorba kerülve az algák aktív komponensei elfedik a nyálkahártyát, és könnyebb táplálékbevitel mellett a jóllakottság hatását keltik. Magukban az algákban magas a növényi fehérje tartalom, így a test anélkül veszít súlyából, hogy károsítaná.
Spirulina gyerekeknek
Biztonság, telítettség hasznos elemekkel és vitaminokkal - az algák ezen tulajdonságai alkalmassá teszik őket a gyermekek egészségének megőrzésére. A spirulina könnyen felszívódik, és nélkülözhetetlen az alacsony testsúlyhoz és a gyermek testének kimerüléséhez. Nagyon gyakran ez a termék hatékonyan segít a rossz étvágy és az alultápláltság ellen. Segíti a szövetek növekedését, javítja a látást és erősíti az immunrendszert. Növeli a szervezet általános ellenállását a fertőzésekkel szemben.
- Adaptogénként a spirulina adható teljesen egészséges gyermekeknek is. 7 évesnél fiatalabb korban a napi adag 0,25 g naponta; 7-14 évig elegendő fél gramm reggel éhgyomorra. A szakemberek javasolhatják a spirulina szedését egy beteg gyermek átfogó kezelésének részeként. Az adott kor és betegség dózisát fokozatosan emelik, amíg el nem éri a napi két grammot.
A hajra
A csodálatos spirulinát a haj megerősítésére és az őszülés megakadályozására használják. Az algák rendszeres használatával a haj erősödik, nem törékeny - hajlékonysá válik és ragyog; a fejbőr megtisztul a korpától. Az optimális használat gyakorisága hetente kétszer.
A csodás spirulinát széles körben használják a kozmetológiában
Íme a spirulinás hajmaszk leggyakoribb receptje: verj fel két nyers tojást, amelyhez adunk egy evőkanál friss citromlevet és reszelt sárgarépalevet; egy teáskanál spirulinát. A keveréket a fejbőrbe dörzsölik, majd egy fésűvel eloszlatják a haj teljes hosszában. Műanyag fürdősapkát és egy nagy törülközőt helyeznek el. Tartsa fél órán át, majd mossa meg a haját bő vízzel.
A pajzsmirigy, Hashimoto és jódhiány esetén
Speciális felhasználáshoz a spirulina alkalmazása szükséges a pajzsmirigy, az endokrin rendszer betegségei esetén. Spirulina - ez édesvízi alga, nem tengeri moszat - ezért alacsonyabb a jódtartalom, mint például a moszatban.
A jód napi normája felnőttenként körülbelül 150 mikrogramm. 100 g száraz spirulinában ennek a komponensnek a tartalma nem haladja meg a 9 mikrogrammot. Azaz nem reális támaszkodni a pajzsmirigybetegségek, például a Hashimoto, sikeres kezelésére a spirulina segítségével. Bizonyos esetekben még az algák használata is bonyolíthatja a helyzetet.
- Vannak tanulmányok a spirulina terápia szerepéről a pajzsmirigy hiperpláziájában, valamint a pajzsmirigy eltávolításában. Az ajánlás az, hogy ezt vegyék figyelembe egy speciális gyógyszerekkel végzett komplex kezelés részeként, mivel az algák szerepe inkább az immunrendszer erősítéséhez kapcsolódik. Az ajánlott napi adagok 1-2 g között vannak, hosszú ideig és orvosi felügyelet mellett (spirulina.com.ua).
- A pajzsmirigy egészségi állapotának fontos részlete a B-vitaminok jelenléte a szóban forgó spirulina összetételében. Ez minden esetben hasznos, különösen hypothyreosis esetén.
A menopauza idején
A menopauzás nőknél a spirulina profilaktikus adagokban történő bevétele ajánlott. A kék-zöld algák linolénsavat tartalmaznak, és képes befolyásolni a prosztaglandinok képződését és semlegesíteni a kellemetlen tüneteket a megzavarodott hormonális egyensúlyban. A spirulina bevitele javítja az alvás minőségét és enyhíti a depressziót, a hőhullámokat, az ingerlékenységet és a fejfájást (puls.bg).