Sokkolja a fogyást szuper könnyű és egészséges táplálkozással!
Egyes táplálkozási szakemberek azonban azt állítják, hogy az évente egyszer vagy kétszer történő tisztításhoz szükséges jó étrend nagyon fontos és előnyös az egészségére nézve.
Iránymutatások a 12 napos étrendhez:
Ne egyen 3-4 órával lefekvés előtt. Használjon olívaolajat, lenmagot vagy szezámolajat. Ezen 12 nap után ne térjen át azonnal a régi étrendre még legalább 3-5 napig.
Igyon sok vizet és zöld teát .
1 nap - tejtermékek, 5 csésze joghurt, egy evőkanál olívaolaj és zöld tea.