Sok vizet inni a tisztítási módú BB-Team fórumban

Helló. Úgy döntöttem, hogy 2-3 kg-ot megtisztítok egy hónap alatt, és valami - kettő (nem hiszem, hogy NVD-t dobjak, ne veszítsek többet - jelenleg körülbelül 75-6 kg vagyok 182 cm-re). szénhidrát és növeli a fehérje mennyiségét - sajt, tej, tojás, hal, hús, diófélék stb. a test nem tárolja ezeket a testzsírokat ugye? A szénhidrátok fele kevesebb lesz, a fehérje pedig kétszer annyi, de ezek az ételek sok zsírt kapnak. Mivel ez egybeesik egy kicsit az NVD-VM-mel, ezért ezt az étkezési módot úgy döntöttem, hogy megkérdezem, alkalmas-e erre a törekvésemre - tisztítás . egy 100 g földimogyoró-csomag 23-24 g fehérje és 50 g zsír, de ez nem az egyetlen étkezés a napban. A fehérjét 160 g-ra hozom, és a zsír legalább 100-ra ugrik ha nem több.számla ?

A témát Penev szerkesztette 13.05.15 19: 39-kor.

Nézze, a dolgok kissé zavaróak az Ön számára, erre a célra kalóriaegyensúly készül, itt vannak témák a témával kapcsolatban. A fogyáshoz negatívnak kell lennie, ez az. Honnan származnak a kalóriák, ez természetesen számít, de fontos, hogy először a megfelelő ételt fogyasszuk. Majd ha csökkenteni akarja a zsírt, és vannak módjai, akkor kevesebb húst fogyaszt és így tovább. Havi 2-3 kilogramm a testsúlyodra aligha lesz egészséges, ha kalóriamérleget készítesz, megérted, mert van egy kalóriaküszöb, amelyet nem jó átadni.

---