Soha nem késő lezárni a diasztázist! Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportok után

Soha nem késő a diasztázis lezárása!

Az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet fordítottak a diasztázis gyűjtésére a születést követő első évben. De mi történik, ha a baba 3, 5 vagy 20 éves? Túl késő? Hiányzott a gyógyító vonat, és örökké együtt kell élnie a pocakjával, hát- és hátfájásával?

A jó hír az, hogy soha nem késő újjáépíteni a hasizmaidat és visszaadja őket normális állapotukba. Valójában az idősebb gyermekekkel rendelkező anyák több időt találnak magukra, és sokkal gyorsabb eredményeket érnek el.

ÖT FŐ TÉNYEZŐ, KI HATÁLYOZTA A DASZTÁZIS Restaurálását:

Idősebb gyermekek = több alvás!

Alvás közben a test elvégzi helyreállítási folyamatait Leggyorsabban . Ez azt jelenti, hogy testének sokkal több alvásra van szüksége a terhesség alatt károsodott kötőszövet helyrehozásához. Kisgyerekkel otthon a 8 órás zavartalan alvás csak álom. Minél idősebb a gyermek, annál jobban és hosszabb ideig alszik az anya.

2. SZoptatás és hormonok

Terhesség és szoptatás = tomboló hormonok!

A progeszteron és az relaxin sokáig magas maradhat a baba megérkezése után, ez instabillá és megereszkedhetetté teheti az ízületeket.

A szoptató anyáknál a szoptatás abbahagyása után még legalább 3 hónapig megemelkedett a hormonszint, tehát ha már átélted életed ezen időszakát, ez előny lehet.

3. IDŐ MAGADRA

Nagy gyerekek = több idő magadra!

A baba sok időt és gondozást igényel. Édes, csodálatos illatú és megolvasztja mindenkinek a szívét körülötted, de anyának lenni 24 órás munka. Amikor a gyerekek felnőnek, sokkal könnyebb időt találni arra, hogy vigyázzon magára, felgyorsítva a hasizmok helyreállítási folyamatát. Az edzés, a masszázs és az öngondoskodás könnyen szerepel a menetrendben, amikor nem próbálja betartani az alvás és a baba etetésének idejét.

---