A narancsbőr ellen küzdő ételek - 24 órás hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról
Feladva 2015. június 4-én
Nézze meg, mely gyümölcsök és zöldségek segítenek visszaszerezni/elérni a kívánt alakot.
A tavasz vége az az idő, amikor komolyan elkezdünk elegánsabb és finomabb ruhákat keresni a nyárra. Ez az az idő is, amikor leginkább a kívánt alakot akarjuk visszaszerezni vagy elérni.
Szerencsére az időszak rendkívül kedvező ennek az áhított célnak az eléréséhez.A titok abban rejlik, hogy mit eszünk. Az évszak leginkább gyümölcsökben és zöldségekben található meg, amelyek nemcsak finomak és csábítóak, hanem amelyek fogynak és ráadásul küzdenek a narancsbőr ellen is.
Ezért úgy döntöttünk, hogy keresünk közülük olyanokat, amelyek segítenek a fogyásban, és vidámabbá és mosolygóbbá tesznek minket:
Az articsóka szépsége abban rejlik, hogy időbe telik megenni, ezért szinte lehetetlen túlzásba vinni. Van még egy bónusz is - egy közepes méretű "fej" csak 64 kalóriát és körülbelül 10 gramm "tölteléket" tartalmaz, ami valójában elnyomja az étvágyat. Újabb bónusz? Az articsóka tartalmaz egy speciális összetevőt is, az úgynevezett sinarint, amely természetesen csökkenti a szervezet koleszterinszintjét. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne keverjék össze a zöldségeket vajjal, ehelyett készítsen salátát joghurt alapú öntettel, hogy ne halmozódjon felesleges kalória.
Nagyon alacsony a kalóriatartalma, ezért addig fogyaszthat borsót, amíg zöld színűvé nem válik. Sokféle módon lehet főzni, és remek salátát is készít belőle. Bónusz: a zöldborsó rostban, folsavban gazdag, és nagyon magas a K-vitamin tartalma - fontos a véralvadáshoz és a csontok erősségéhez.
Az összes gyümölcs közül az eper a leggazdagabb antioxidánsokban, ugyanakkor kiemelkedően alacsony a kalóriatartalma. Például - egy csésze finom vörös kísértésekkel egyenlő 49 kalóriával és 0 gramm zsírral. Igen, így van - 0. A comb és a has új rétegei helyett, és egy adag epret elfogyasztva rostot kapsz, amely a farkaséhség ellen küzd veled. Megérteni - elnyomni az étvágyat. Ráadásul minden áfonya, eper, málna stb. nagyon hasznosak a ráncokat, megereszkedett bőrt, sőt rákot okozó szabad gyökök által okozott károk leküzdésében. Tehát - két kézzel "For!" eper.
Ezeknek a jól ismert gyümölcsöknek különleges szerepük van az egészséges testsúly fenntartásában, mert szabályozzák az inzulin szekrécióját és természetesen csökkentik az édesség iránti vágyunkat. Magas rosttartalmukat sem szabad figyelmen kívül hagyni: egy alma (vagy körte) képes ellátni a napi rostigényének 1/5-ét. Bár glikémiás indexük 30-35, ezek a gyümölcsök segédanyagokat tartalmaznak, amelyek szabályozzák a vércukorszintet.