Só verseny előtt
Valószínűleg hallottál a testépítők fájdalmáról egy verseny előtt, amikor az azt megelőző hét attól függ, milyen formában jelennek meg a színpadon - dombornyomott vagy "vizes", zsíros vagy "száraz". Különböző vélemények vannak arról, hogyan kell ezt megtenni, és gyakran nem is tudja megmondani, hogy mi működne másnak - annyira különbözünk egymástól. A verseny előtti felső forma pedig egy kulcsfontosságú összetevőtől - a sótól - függ!
Röviden, a só sejtszinten működik a káliummal együtt, és számos fontos funkciót irányít. A név alatt gyakran találkozhat ezzel a mechanizmussal nátrium-kálium szivattyú. Sokkal hatékonyabbá teszi a testet a különböző tápanyagok (beleértve a vizet és a kreatint is) az izmokba történő szállításában. Ha folyamatosan fogyasztasz sót a versenyig, hatékony táplálékellátást biztosítasz a szervezet számára. A só közvetlenül érintkezik a vízzel is, ezért ha azt szeretné, hogy jelen legyen az izmaiban és nagyobbá tegye őket, elméletileg oda kellene vonzania. De ez nem ilyen egyszerű, mert a testében három fő terület van, ahol a vizet tárolják.
Az első és legfontosabb a vérkeringés. A tested számára kiemelkedő jelentőségű ez a hely a víz tárolására - különben egyszerűen nem fogsz életre kelni. Második fontosságúak az izmaid. A víz szükséges minden bennük zajló anyagcsere-folyamathoz. És a harmadik hely - a bőr alatt, mindannyiunkra jellemző. Ez az, ami előrébb vagy utoljára elérheti a tabellán. Az nyer, akinek sikerül a vizet a bőr alá juttatnia, és az izmokba és a vérkeringésbe juttatnia. Ennek kulcsa az úgynevezett hormonban rejlik aldoszteron. A magas és állandó sóbevitel fenntartásával olyan helyzetet teremthet, amelyben testének nem szabad ürülnie aldoszteron és ezért só maradhat az izmokban, hogy vonzza a vizet. De ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik - a só meghozásához nagy mennyiségű vizet kell inni, hogy a test megszabaduljon a felesleges nátriumtól.
Ha a verseny előtt sok vizet iszol (napi 5 és több liter), és továbbra is sózol, a szervezet a szokásos ütemben folytatja a víz és az esetleges nátriumfelesleg eltávolítását. És most eljön a pillanat: csütörtök este (feltételezve, hogy a verseny szombaton van) leállítja az összes vízbevitelt! Ezzel a hirtelen változtatással hazudik a testének, hogy azon gondolkodjon, hogy megkapja az 5 literét. Tovább folytatja a víz normál ütemben történő kiürítését, ezzel csökkentve a vér és az izmok szintjét. Ennek a veszélyes állapotnak a pótlására és az állomány feltöltésére a test feláldozza a vizet a kevésbé fontos területről - a bőr alá! A végeredmény? Telt izmok, sok ér és papírbőr! Az a feltétel, amelyet a szakemberek "száraznak" határoznak meg, és teljesen attól függ, hogy képes lesz-e cselekvésre használni élettanát!