Sima róka a fogyáshoz hogyan kell főzni - Női Magazin

Turmixok - ez egy igazi kincs azoknak a szépneműeknek, akik örökre el akarják felejteni a túlsúlyos problémákat.

Nem lehet többé küzdeni a friss zabkásával és a diétás levessel.

Súlycsökkentő turmixok - ez egy ízletes és egészséges koktél, amelyet a nap bármely szakában kezelhet.

Turmixok a fogyáshoz: hogyan válasszuk ki a megfelelő termékeket

Mik azok a turmixok? Ez egy koktél, amely az összes összetevő vegyes homogén tömege. Mindenből elkészítheti, amire csak vágyik, és itt inkább a személyes ízlési preferenciákat részesíti előnyben. Lenyűgöző hízelgő desszert készül a banán, a csokoládé és a tejszín pépéből. De sok kalória van itt. Ha a fő cél a túlsúly megszabadulása, akkor a megfelelő összetevőkből elő kell készítenie a fogyáshoz szükséges mázakat.

Alacsony kalóriatartalmú koktéltermékek

1. Minden friss fűszernövény és friss zöldség. Ez lehet sárgarépa, karfiol és fehér káposzta, zöld és hagyma, petrezselyem, spenót, zeller, uborka.

2. Fagyasztott vagy friss formájú gyümölcs. Különösen figyelni kell a citrusfélékre, a szilva, a hárs, a kivi, a konzerv vagy friss ananász, a dinnye, a cseresznye szilva.

3. Az epretől az eperig, az eperig és a málnáig az áfonya, a szeder, az egres ideális.

4. Tejtermékek. Természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, kefir.

5. A gyümölcsleveket csak természetes úton lehet bevenni. Zöldségek vagy gyümölcsök - ez minden nő személyes választása.

6. Zsírok és különféle természetes eredetű biostimulánsok. Ez a kurkuma és a gyömbér gyökere.

7. Hajdina és zabpehely.

Csomagolhat tetszés szerinti termékeket. Ez lehetővé teszi, hogy minden alkalommal teljesen új ízt kapjon az italból. A legfontosabb az, hogy mindig emlékezzünk a kalóriákra és a megfelelő összetevőket válasszuk.

Turmixok fogyáshoz: gyümölcs receptek

1. recept: "Bőséges reggeli"

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• kefir (zsírtartalom 0%);

• zabpehely adalékanyagok nélkül (1 evőkanál);

• 1/4 rész zöld banán;

• Eper (friss és fagyasztott egyaránt).

Használjon turmixgépet a gyümölcsök és gabonafélék felverésére. Amikor a massza sima lesz, adjunk hozzá kefirt. Mindez további fél percig ver. A koktél annak ellenére nagyon kielégítő, hogy 100 grammra vetített energiaértéke 97 kcal.

2. recept: "Tide of Fun"

Igya tökéletesen a jelmezeket, mint "reggeli helyettesítőt". Olyan alkatrészekkel tölti meg a testet, amelyek telítik az energia hullámait.

A kötelező elemek felsorolása:

• grapefruit (a gyümölcs fele);

• gyömbér (kb. 2 gramm);

• erős zöld tea édesítőszerek nélkül;

• kevés méz édes ízért.

Friss gyömbért ajánlott használni. Finom reszelőn dörzsöljük, apróra vágott gyümölcsökkel keverjük össze, mindent egy keverőben megrázunk. Ezután adjunk hozzá mézet és zöld teát. Az elegyet addig keverjük, amíg a tömeg homogén lesz. Ennek az italnak 100 grammja 85 kcal.

3. recept: "Reggeli gabonafélékből és gyümölcsökből"

összetevők:

• minden szezonális gyümölcs (2 db);

• egy pohár friss, alacsony zsírtartalmú tej;

• kis mennyiségű túró (teáskanál);

• Csíráztatott búza (2 evőkanál).