Séta, számlálás a lépések és van-e értelme

A technika segítségével ma már több mint könnyű nyomon követni életünk különböző aspektusait - az éjszaka hány órájából alszunk rendesen, és naponta hány lépést teszünk meg. Az, hogy van-e értelme az ilyen számításoknak, az más kérdés.

Számára keresett választ a londoni Szent György Egyetem kutatóinak egy csoportja. Az 1300 résztvevővel végzett tanulmány megállapította, hogy a lépések számlálása valóban hasznos volt.

Azok a személyek, akik napi szinten figyelik fizikai aktivitásukat, legyen az csak gyaloglás, jobb fizikai állapotban vannak és kevésbé valószínű, hogy súlyosan megbetegedik.

Akár okos karkötőt, akár alkalmazást használunk a telefonunkon, naponta hány lépés nyomon követése motiváló. Amikor magunk irányítjuk cselekedeteinket, és valódi elképzelésünk van róluk, nagyobb az esély arra, hogy többet érjünk el.

---