Sejttáplálás gyermekeknél, 2. rész - Zdravo Dete
A gyermekben kialakult pozitív szokások, beleértve az étkezést is, nagyban függ a szülők személyes példájától. Alkalmazható-e a sejtek táplálkozása a gyermekek számára, mit jelent az egészséges táplálkozás, hogyan függ az egészség a táplálkozástól? Denitsa Andonovával, a „Celluláris táplálkozás Denivel. Holisztikus útmutató az egészséges ellátáshoz és az önszeretethez "beszélünk a táplálkozásról, mint egy holisztikus és pozitív élményről, amelyben az egész család részt vesz.
Alkalmazható-e a sejtek táplálkozása gyermekeknél?
Gyerekek számára abszolút alkalmazható! Örülök, amikor ez a fajta étkezés az étkezés és az életmód stílusává és módjává válik nemcsak az egész család, hanem a kis lények számára is. Ily módon létrejön az egész életen át tartó egészséges öngondoskodás kerete. Ha már kicsi kortól megtaníthatjuk gyermekeinket hallgatni a testük által adott jelekre, megérteni a folyamatokat és a velük való interakciót, tisztában lenni azzal, hogy választásaik és cselekedeteik hogyan befolyásolják testüket, energiájukat, hangnemet, koncentrációjukat, motivációt, akkor egy életre értékes szokásokat teremtenénk számukra.
Hogyan lehet pozitív étkezési szokásokat kialakítani a gyermekben?
A pozitív szokások megteremtése a gyermekben leginkább a szülők személyes példáján keresztül történik. Anya és apa semmiképpen sem lehetnek figyelmetlenek étkezési szokásaikra, hanem megkövetelik, hogy gyermekeik pontosak legyenek. Nem valóságos és hiteles.
A táplálkozás, amellett, hogy biztosítja a testünk megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat, társadalmi szerepet is játszik. Ezen keresztül - az élelmiszerek beszerzésétől az elkészítésén át a fogyasztásig - szülőként harmonikus és nyitott kapcsolatokat építhetünk ki a gyermekkel. Magyarázni neki, elkötelezni, játszani és szórakozni. A táplálkozás alkalma a kommunikációra, a megosztásra és az erős kapcsolat kialakítására közöttünk. Minden család különböző versenyekkel vagy kihívásokkal állhat elő a pozitív étkezési szokások vagy az érzelmi egyensúly kialakításával kapcsolatban. Például - közösen elkészíteni az ételt, rendszeresen inni vizet, rendezni és elrendezni az asztalt, közös menüt készíteni a hétre, elkészíteni a reggelit az iskolába vagy a munkába, az ételeket és a vizet pozitív megerősítéssel tölteni.
Hogyan táplálkozzunk egészségesen?
Először tudnunk kell, hogy mi az egészséges táplálkozás a gyermekek számára, milyen kritériumok vonatkoznak az egészséges táplálkozásra. Ha szülőként támogatjuk az egyik vagy másik étkezési stílust, ez nem azt jelenti, hogy ez az optimális választás gyermekeink számára.
Másodszor, ha magunkévá tettük az egészséges táplálkozás gondolatát, ez nem azt jelenti, hogy bárhová is megy a gyermekünk - a gyermekek születésnapjai, rokonok és barátok látogatása, akár óvodák és bölcsődék is, ez így lesz.
Nem vagyok a szélsőségek és a rögzített elképzelések híve. Szülőként azonban tisztában kell lennünk azzal, hogy 2-3 éves korig mi határozzuk meg a gyermek étlapját a legnagyobb mértékben. Akkor sokkal jobban ki lesz téve és érzékenyebb a külföldi hatásokra, reklámüzenetekre stb. Ebben a korai életkorban a szülő kötelessége, hogy gyermeke számára a leggazdagabb, legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb, az igényeinek megfelelő ételt biztosítsa. Itt beillesztem a tevékenység témáját - a gyerekeknek mozogniuk, játszaniuk kell, és ne álljanak a tévék és táblagépek előtt, mielőtt helyesen beszélnek. Elegendő játéknak és sétának kell lennie a szabadban. Amikor a gyermek aktív, sokkal egészségesebb lesz, magasabb immunitással, jobb fejlődéssel, valamint egészséges étvágyával.