Segítsen a diéta kiválasztásában! Kölcsönös Egészségügyi Diéta

Üdvözlet mindenkinek ebben a klubban!
173 magas vagyok, súlyom 60 és néhány kg./Nem tudom pontosan mennyit, régóta nem mérlegeltem /. Egy ideje még 58-9 kg voltam, de a hormonális problémák és a stressz, valamint az evés miatt hízni kezdtem.
Komolyan diétázni akarok, hogy visszanyerjem az önbecsülésemet, pedig még nem nyertem borzasztóan sokat/max. 5-7 kg/Nem szeretem magam és rosszul érzem magam. Meg akarom kérni, hogy ajánljon megfelelő étrendet.
Egyáltalán nem szeretem a lekvárt, a húst sem, csak csirkefehérjét vagy kolbászt eszek néha, őszintén utálom a sült és zsíros ételeket. Kerülöm a kenyeret, nem viszem túlzásba az alkohollal, leginkább sajttal, zöldségekkel és gyümölcsökkel hajtok. Munkahelyemen azonban gyakran eszem olyan szemetet, mint a bakrolok, a sós sós saláta és a kukoricabot, és a Coca-Colát iszom.
Egész augusztusban nyaralni fogok, és ideális lehetőséget látok fogyókúrázni és megpróbálni megszabadulni a felhalmozódott szalonnától. Lehetőségem van aerobikra. Ezért arra kérem Önt, hogy ajánljon nekem egy megfelelő rendszert. Az éhezéssel kapcsolatban - megvan az akaratom és a kitartásom, mivel kevésbé voltam kitéve mindenféle próbának!

---