Segítségre, segítségre van szüksége
Moderálás: Az ilyen jellegű anyagok megvitatása nem megengedett.
A témát a Кольо Пияндето szerkesztette: 19.01.19., 15:56.
Töltsön fel néhány fényképet. És végezze el a tesztoszteron tesztjeit, lehet, hogy a legjobb formában van, amelyet természetesen elérhet. Természetesen vannak korlátai annak, hogy izmosak és mennyire tiszták lehetek, és ha nem valamiféle szuper szerencsés genetikai genetikus vagy, akkor ez a határ messze nem egy testépítő látásmód. Vagy még akkor is, ha van hová javítani a látásodon, ez 1-2 év múlva nem fog megtörténni, az emberek, akik jól néznek ki, 10+ évig természetesen ebben az irányban dolgoznak, és ez egyáltalán nem könnyű.
mondta Dimo 19.01.21-én, 14.33-kor:
. a jól kinéző emberek természetesen több mint 10 évig dolgoznak ebben az irányban, és ez egyáltalán nem könnyű.
Haver, valami link nem működik. Húz, de nem kicsomagolja, hanem borzalmakat okoz.
Miért kéne kétségbe esnem, hogy Dido voltál, ezen már 5 éve dolgoztam, és nem vagyok elégedett az eredménnyel. És azt mondod, hogy egész életedben súlyokat emeltél, de talán vannak szüneteid?
mondta Dimo 19.01.19-én, 15:00 órakor:
Miért kéne kétségbeesnem, hogy Dido voltál, ezen már 5 éve dolgoztam, és nem vagyok elégedett az eredménnyel. És azt mondod, hogy egész életedben súlyokat emeltél, de talán vannak szüneteid?
A beszámolót Деян szerkesztette 19.01.19 16:09.
Oké, feltöltöm az új módot és programot, valamint néhány fényképemet. Elfelejtettem megemlíteni, hogy 34 éves vagyok, ha ez számít. Összegezve: két évvel ezelőtt 115 kg voltam. magassága 176 cm. Most 90 kg vagyok. + - 1kg. Még mindig van mit kívánnom és tisztáznom, de úgy érzem, hogy a fogyással együtt némi izomtömegre tettem szert. A célom a nyárig legalább 6 kg. mód és edzés
Fotók
Az áttekintést Boyan Hristov szerkesztette 19.01.19 16:32.
Ember, töltsd fel ide a képeket, és valahogy illessd be a programot, ezek a shano-file-fransferek nem működnek, vagy nem tudod kijavítani őket. És kétlem, hogy bárki letölti, kibontja, megnyitja, megnézi. Töltse fel ide kattintható fényképként.
Sajnálom, itt.
Az áttekintést Boyan Hristov szerkesztette 19.01.19 09: 48-kor.
Általában úgy nézel ki, mint 1-2 év fitnesz és 25 kiló fogyott. Pontosan ugyanolyan kaliberű vagy, mint én, és hasonló súlyokat kellett elveszítened. Kivéve, hogy te vagy az a típus, aki a felsőtesteden hízik meg, nem pedig a lábadon. Időre és kitartásra van szükséged. Senki sem tudja, mit csinálsz rosszul, csak a dolgok vannak. Meg kell szüntetni a hülye diétákra és a testedzési programokra való pénzt. Nagyon jó, hogy az edző megfelelő technikára tanított (remélhetőleg), most mozgásban vagy. Még mindig van 5-10 font zsír, hogy valóban tisztítson. És ebben nincs varázslat és speciális diéták vagy gyakorlatok. Kalóriahiánnyal történik. Akár kevesebbet eszik, akár növeli az energiafelhasználást, vagy mindkettőt választja. Telepítse a telefonjára, vagy használja a MyFitnessPal programot egy böngészőn keresztül, kutasson utána, és kezdje el ott bevinni az ételt. Ehet, amit csak akar, és nincs szükség arra, hogy heti 100 edényt készítsen mennyiségben a gyermekek adagjai számára. Egyáltalán nem tudom, hogyan követted ezt az előírt étrendet. Milyen normális ember készít 150 g burgonyasalátát? 😄 Gyerünk - 300, mert csütörtökön van 150 g, és 2 napra félreteheti. És mégis - ki főz 300 gramm burgonyasalátát? Vagy mit csinálsz az összes tojás sárgájával, amelyen csak a fehéret eszel? Pastel de nata? 😄