Segítség, izomgörcsök - miért gyötörnek és hogyan tudnak legyőzni őket

Az izomgörcsök kellemetlen és hirtelen tapasztalatok, amelyek rövid ideig komoly stresszt okozhatnak. Nem szándékosan (önkéntelenül) fordulnak elő, és általában egy izom vagy izomcsoport fájdalmas összehúzódását jelentik. Az izomgörcsök az idegrendszer diszfunkciójának tünetei lehetnek, de ásványi anyagok, például magnézium hiányára is utalhatnak.

Van-e összetett fiziológia ezen izomösszehúzódás mögött és miért történik - haladunk előre a válaszokkal.

Mi áll az "izomgörcsök" fogalma mögött

Az izomgörcsök (vagy görcsök) súlyos fájdalmat, merevséget és mozgásképtelenséget okozhatnak. Előfordulhatnak sétálás, sportolás közben vagy éjszaka alvás közben.

Mivel általában izmainkat használjuk, ezek periodikusan összehúzódnak és ellazulnak, amikor mozogunk minden lépésünkön. Hasonló módon szinkronizálódnak az izmok, amelyek támogatják a függőleges testtartásunkat.

Azokat az izmokat, amelyek önkéntelenül tudatos vágyunk nélkül összehúzódnak, görcsnek nevezzük.

Ha a görcs erős és hosszan tartó, akkor izomgörcs lesz. Maga a görcs önkéntelenül és erőszakkal összehúzott izom, amely nem lazít. Az izomgörcsök egy izom vagy izomcsoport látható vagy tapintható keményedését okozzák, amely másodpercek alatt kiegyenesíti a körmödet.

Izomgörcsök:

Helyi fájdalom
Érzékenység, feszültség az érintett területen;
Az érintett izom (ok) meghúzása;

Az izomgörcs szó szerint bárhol előfordulhat, és néhány másodperctől negyedóráig vagy néha tovább is tarthat. Nem ritka, hogy a görcsök sokszor megismétlődnek, míg végül eltűnnek. Néhány izomgörcs magában foglalja az izmok egyidejű összehúzódását, amelyek általában a testrészeket ellentétes irányba mozgatják.

Szinte mindenkinek izomgörcse volt valamikor, de bizonyos állapotok növelik a görcsök esélyét vagy súlyosságát. Ilyen tényezők:

Kiszáradás;
Alacsony elektrolitszint (kálium, magnézium vagy kalcium) a vérben;
Idegrendszeri rendellenesség vagy hypothyreosis (hypothyreosis);
Túl feszes vádli izmok, amelyeket elégtelen nyújtás, mozgásszegény életmód vagy néha folyadékgyülem (duzzanat) okozhat az alsó lábszáron.

Az izomgörcsök okai

Az izomgörcsöket túlzottan izgatott idegek okozhatják, amelyek stimulálják az izmokat. Ez történhet egy ideg és/vagy izom sérülése után trauma vagy sporttevékenység, kiszáradás, alacsony ásványi anyagszint a vérben és mások miatt.

A gyalogláskor súlyosbodó, a lábak gyenge keringése által okozott izomgörcsökkel járó fájdalmat sántításnak nevezzük. Bizonyos vitaminok hiánya, beleértve a tiamint (B1), a pantoténsavat (B5) és a piridoxint (B6), szintén izomgörcsöket okozhat.

Számos gyógyszer okozhat problémákat az izmok összehúzódásában. Néhány olyan gyógyszer, amely izomgörcsöket okozhat:

Furoszemid (Lasix, vízhajtó);
Donepezil (Aricept az Alzheimer-kór ellen);
Neosztigmin (prosztigmin a myasthenia gravis számára);
Raloxifene (Evista a csontritkulás megelőzésére menopauzás nőknél);
Nifedipin (Procardia angina, magas vérnyomás esetén);
Asztmás gyógyszerek terbutalin (Bretin) és albuterol (Proventil, Ventolin és mások);