Segíts a fogyásban BB-Team fórum

Megpróbál kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit elkölt?

segíts

az éhezés zárolja az anyagcserét, és ezért nem fogy, hanem el kell érnie néhány kalóriát (1500 kg) például) úgy, hogy mindkettő fogyjon és teste működjön. Hízósabb voltam, mint te (kb. 115 kg 172 cm-nél), és csak ezt tettem - edzettem és fokozatosan kialakítottam a megfelelő étkezési szokásokat. kezdje a legkárosabb és legfeleslegesebb kalóriatartalmú ételekkel (sütemények, gofri, csokoládék), és kezdetként cserélje ki gyümölcsökre. de ne vigyük túlzásba gyümölcsökkel, csak akkor együk, ha éhes vagytok az édességre. ne igyon cukros italokat és kompótokat, ne igyon alkoholt. korlátozza a kenyeret. állítsuk le a margarint és az olajat. hagyja abba a sütést. olvassa el az oldalon található cikkeket és naplókat, és készítsen diétát. vonatokkal súlyokkal.

Boris Yankov próbáltam, de egy fórumtársam felajánlotta, hogy próbáljak ki alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és azt hiszem, nem hiszem, megcsinálom:), megnéztem a Google-t, és 200 különböző diéta jelent meg, én Kiválasztok egyet és így tovább. Remélhetőleg ezúttal le tudom tölteni a fontokat:) .Köszönöm a tanácsot:) .