Segíthet minden nap ugyanazt enni, hogy fogyjon
Lehet, hogy unalmas, de működik-e?
A hét hét napján ugyanazt a reggelit, ebédet és vacsorát választja előre meghatározott hatalmas mennyiségű, alacsony hőfokon főtt zabpehellyel, salátával és a hét elején főtt brokkolival sült csirkével. Neked ismerősen hangzik? Bár unalmas, ez egy meglehetősen gyakori fogyás taktika.
"Sokan minden nap ugyanazt az ételt fogyasztják, mert úgy gondolják, hogy ezek az ételek a" legjobb "és" legegészségesebb "választás a piacon" - mondja Tori Schmid bejegyzett táplálkozási szakember, a YES alapítója! Táplálás. Ha azonban a kelkáposzta jó neked, miért nem eszi meg mindennap?
"Mások számára egyszerűen egyszerűbb ugyanazt enni minden nap. Így nem kell gondolkodniuk az ételválasztásukon, emellett a vásárlás és a főzés is könnyebbé válik ”- teszi hozzá. És, mint mindannyian tudjuk, ha egészséges étrendet fog követni, annak biztosan könnyűnek kell lennie.
Ennek a szuper egyszerű megközelítésnek a hátrányai azonban súlyosan akadályozhatják a fogyás céljait, sőt egészségüket is károsíthatják.
Amint elég gyakran eszik egy ételt, az agya egyre kevésbé válik étvágygerjesztővé - mondja Schmid. Ezt hívják szájpadlás fáradtságának vagy ízreceptor-kimerülésének, és mindannyiunkkal életünk különböző szakaszaiban történik.
Az eredmény: Egy bizonyos menü betartása egyre nehezebb, és egyre gyakrabban törekszik arra, hogy vonzó legyen az íze számára a káros ételek, Schmid.