Segít-e a pisztácia a fogyásban Hírek 24 órán keresztül Bulgáriából és a világból
Feladva 2017. május 8-án
Ha fogyni próbál, a pisztácia a legjobb reggeli. Ez azért van, mert a földimogyoró nemcsak finom, hanem rostban, fehérjében és telítetlen zsírokban (egészséges zsírokban) is gazdag. Az egészséges zsírok segítenek csökkenteni a test gyulladását és növelik a jóllakottság szintjét. De nem csak ezért ajánljuk a pisztáciát. Ebben a részletes cikkben tudományos bizonyítékokat mutatunk be a pisztácia emberi egészségre gyakorolt hatásáról, amely új ajtókat nyit Ön előtt. Kezdjük!
A pisztácia segít-e lefogyni?
A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány arról, hogy ennek a zöld diónak milyen szerepe van a fogyásban. A kutatók két csoportra osztották a résztvevőket, és mindegyik csoportnak 500 kalóriával kevesebbet lehetett enni, mint maradék anyagcseréje. Az egyik csoport sózott pisztáciát, a másik csoport sózott kajszit fogyasztott. Mindkét csoport lefogyott, de a földimogyorót fogyasztó csoport szignifikánsan alacsonyabb trigliceridszintet jelentett, mint a másik csoport.
Egy másik tanulmányban, amelyet amerikai és kínai tudósok végeztek metabolikus szindrómában szenvedők számára, kiderült, hogy 42–70 g földimogyoró fogyasztása nem vezet súlygyarapodáshoz. Valójában arra is következtetnek, hogy a földimogyoró fogyasztása csökkentheti a metabolikus szindrómával járó egészségügyi kockázatokat.
A pisztácia gazdag mono- és többszörösen telítetlen zsírokban, amelyek segítenek csökkenteni az étkezés utáni glükózszintet. Ez viszont küzdhet a cukorbetegség ellen, javíthatja az anyagcserét, szabályozhatja a vérnyomást, szabályozhatja a vércukorszintet és csökkentheti a gyulladást.