Schwarzenegger - elvek és szövetség
Nemcsak remek izomzatáról ismert, hanem arról is, hogy sok ember számára nagy inspirációt jelent. A múltból származó legendás edzési tippjei ma is érvényesek. Ha elfogadja a fitneszhez való hozzáállását, akkor komoly előrelépéseket fog elérni.
Arnold azt mondta: "Meg fogja találni, ahogy én tettem, hogy a fitnesz életed minden területén emberként formál. Ez a kijelentés nagyrészt összefoglalja a teremben töltött időhöz való általános hozzáállását. Elmondása szerint az eredmények megtekintéséhez mindent meg kell tennie. "Azok a testépítők, akik arra kényszerítik magukat, hogy edzőterembe járjanak és edzeni, soha nem fognak sikert elérni azoknak, akik alig várják, hogy odalépjenek és betörjék a vasat" - mondta Arnold A modern testépítés új enciklopédiájának.
Diéta
"A testépítés olyan, mint bármely más sport. A siker érdekében 100% -ban elkötelezettnek kell lennie az edzés, az étrend és a mentális hozzáállás iránt. ”
Schwarzenegger filozófiája az a testépítés nem egyoldalú törekvés. Ha valóban eredményeket akar látni, akkor mindhárom összetevőre kell összpontosítania - edzésprogramjára, étrendjére és mentális megközelítésére.
Arnold képzési rendszere részben kiépül táplálkozási stratégiájától függően. Szerinte az izomépítéshez csak minőségi tápanyagokat kell fogyasztania. Soha ne használjon gyorsételeket a szükséges kalóriák megszerzéséhez. Ha sovány, szilárd izmokat szeretne felépíteni, a legfontosabb a minőségi táplálkozás.
Arnold zsírtisztító programjának egyik legfontosabb stratégiája a kalóriabiciklizés. Magas kalóriatartalmú és alacsony kalóriatartalmú napokat is tartalmaz, és ezt az anyagcsere lassulásának megakadályozása érdekében teszik.