Scarlett étrendje
Bár ellenzem a diétákat, úgy döntöttem, hogy megosztom veletek az ótvar elleni küzdelem módját.
Először sokat kutattam a "fogyás" témában, és konzultáltam egy szakemberrel. Nem követtem diétát. Egészségesen kell táplálkoznia és életmóddá kell tennie, hallgatnia kell testére és követnie kell megérzéseit.
A "nehéz csata" elején tisztában kell lennünk azzal, hogy akarathoz és kitartáshoz, és különösen a gondolkodásmód megváltoztatásához van szükség. Itt olvastam egy véleményt - az alkohol nem tölt be. Sokat tölt fel! Különösen, ha túlzásba viszed - az alkohol közvetlenül zsírrá alakul, és ráadásul 21 napig az agysejtekben marad (Andrej Levsinov véleménye, amelyet teljes mértékben támogatok). Nem hallottad a "sörhas" kifejezést?
2 hónap alatt levettem a feltöltött gyűrűket, még egy kicsit levettem és most sikeresen megtartom őket, és nagyon jól érzem magam. A hasra csempéket is formáztam, nagyon erős gyakorlatokkal. Testmozgás és sport nélkül semmi sem történik. Személy szerint unatkozom és unatkozom, de legalább heti 4 alkalommal felhagytam a lift használatával, sétáltam és edzettem otthon, és nagyon lusta. Intuitíven válogattam olyan gyakorlatokat, amelyek tetszenek és tetszenek, és máris örülök, hogy bemutathatom az elért eredményeket. Nem eszem lekvárt, gofrit, péksüteményt és ilyen szemetet, a kávémat cukor nélkül iszom (ami nagyon káros). Nem eszem zsíros, sült tésztát. Amit valójában eszem?