Sarah Farnetti Nincsenek olyan termékek, amelyek elhíznának bennünket
Ügyeljen arra, hogy étlapján szerepeljen olívaolaj, étcsokoládé, hajtások, nyers zöldségek, fűszerek. A nagy probléma a rossz kombinációban van
Sarah Farnetti olasz táplálkozási szakember gondozza Ornella Muti világhírű színésznő alakját. Azt állítja, hogy téves megközelítést alkalmazunk a tápanyagok kombinálásakor, és rámutat a gyakori hibákra, amelyeket elkövetünk, amikor egészséges, rendesen és mindenekelőtt a fogyás érdekében próbálunk táplálkozni. Ezenkívül összetett és egyszerű szénhidrátokat keverünk össze, és teljesen lemondunk a zsírról. Megjelenésével Sarah Farnetti bizonyítja, hogy módszertana működik és működik.
- Sarah, kérlek, jelöld, milyen fő hibákat követnek el az emberek az étrendjükben?
- Kezdjük azzal, hogy káros követni azokat a divatirányzatokat, amelyeket népszerűsítenek az ún. guru táplálkozási szakemberek. Egyre inkább hiányolják az alapvető étkezéseket, kimerítve az éhezést. Feladjuk a cukrot és a gyümölcsöket, fehérjével megöljük testünket, a fruktóz biztonságos és sült ételeket a test ellenségének tekintjük. Bruschetta helyett zabpehellyel töltjük meg magunkat, és nem engedjük, hogy a tészta belépjen az étlapunkba.
Több mint biztos vagyok abban, hogy a természetben nincsenek és soha nem voltak olyan termékek, amelyekből hízhatnánk. De a termékek helytelen kombinációja már nagy problémát jelent. Az egészséges táplálkozás számos olyan betegség kialakulásának megelőzése, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül az emésztéshez vagy az anyagcseréhez. Ne feledje, hogy az étrendet, valamint a drága öltönyt szigorúan egyénileg kell kiválasztani.
- Ezután kérjük, jelezze, mely termékeket kell használnunk, és melyikről kell lemondania?
- A mai napig számos táplálkozási mítosznak és sztereotípiának vagyunk túszul. Ezeket a magas koleszterinszintről és a sült ételekből fakadó szinte azonnali halálról szóló folyamatos félelmek, pletykák és tévhitek is eredményezik; a csokoládé és a súlykontroll káros hatása a menüben szereplő főtt rizs miatt. Továbbra is feladom az olívaolajat, ha az ember túlsúlyos. Inkább tésztát és rizst eszünk ebédnél, mint vacsoránál, mivel ez nehéz étel volt. Azok számára, akik szeretnének sokáig és boldogan élni, javítani anyagcseréjükön és állapotukon, önértékelésükön, ha akarja, a menüjében szerepelnie kell olívaolajnak, étcsokoládénak, hajtásoknak, nyers zöldségeknek, különféle gyógynövényeknek és fűszereknek. A rizs, a müzli, a kenyér, a pizza, a gyümölcs, a gyümölcslé és a péksütemény keverése egy étkezés során azonban már tilos, mivel ez különféle típusú szénhidrátokat tartalmaz. Természetesen ebből az összes felsorolt termékből ehet, de csak külön-külön. A szigorú tilalmaknak a nap bármely szakában kiemelném a pálma-, finomított és kókuszolajat.