Sanjay Yogi Lélegezzen lassan, hogy sokáig éljen
Az indiai Sanjay Yogi különféle spirituális gyakorlatokat tanult az elmúlt 20 évben olyan neves tanárok részéről, mint Swami Dev Murti és Swami Yogananda. Most jógát tanít a világ minden tájáról érkező hallgatóknak a híres Yoga Niketan Ashram nevű szent Rishikesh városban. Beszélgetésünk során feltárta az egészség és a hosszú élet titkait, az örök fiatalság számára nyújtott könnyű gyakorlatokat, és elmagyarázta, hogyan lehet tüzes szertartással "égetni" egónkat és féltékenységünket.
Sanjay Yogi, te csak 10 éves korodban kezdted a lelki utadat. A szüleid kalauzoltak ebbe az irányba?
A családom érdekli a szellemvilág, és természetesen elindultam ezen az úton. A szüleim egyik tanulsága az, hogy mindenkinek fontos, hogy jó emberek vegyék körül őket, akik jó ötletekre és tettekre ösztönzik őket. Ezt szeretném átadni a következő generációknak.
Hol tanultál?
A többi diák és én különböző iskolákban készültünk, és számos technikát tanultunk meg arról, hogyan éljük az életünket a természeti törvények szerint. Hónapok óta megtörtént a minőségi türelem kiépítése. Az iskolákban nem volt televízió és újság. Gyakoroltuk a jógát, a védikus kántálást. Az új ismeretekre és a jó emberekkel való találkozásokra összpontosítottunk. Ezután jóga és bölcsész diplomát, valamint jóga és filozófia diplomát szereztem a Haridwari Egyetemen. Természettudományi, reiki, prána és jógaterápiás tanfolyamokon vettem részt. Életem elmúlt 15 évét különböző városokban töltöttem különféle nagy indiai tanárok mellett, valamint más országok tanáraival, akik ellátogattak az országba.
Van-e olyan alapgondolat, amelyet minden tanár tanít tanulóinak?
Igen, és az, hogy mi emberek nem tartozunk egyetlen valláshoz sem, az emberiség részei vagyunk és hinnünk kell benne. Nem szabad bennünket indiánokra és bolgárokra osztani, az egész világ egy. Nincsenek határok a nemzetek között, azokat mesterségesen hozzák létre. Egy másik fontos tanulság a természet védelme, nem pedig visszaélés vele, mert sokkal fontosabb, mint gondolnánk. A tanárok mindig azt mondták, hogy boldoggá kell tennünk magunkat és másokat, és vigyáznunk kell magunkra. Megtanítottak minket arra, hogyan kell megfelelően étkezni, és hogyan kell irányítani a gondolatainkat.
Mondja el, hogyan lehet elérni?
Legyen meggyőződve arról, hogy az elme nem irányít, és te irányítasz, ezért győződj meg róla, hogy a gondolataidnak megfelelő irányt adsz. Ha jó cselekedeteket tettél a nap folyamán, emlékezz rá este, és elégedettséget fogsz tapasztalni, pihenj és nyugodtan aludj. Ezt az üzenetet küldik a Himalájában élő emberek az egész világnak.
Ha haragszol valamire, ne egyél, ne beszélj és ne vitatkozj 5-10 percig, és az agresszió elmúlik. Gondoljon arra, honnan jöttek ezek a negatív gondolatok. Ne reagáljon senkire. Maradj csöndben.
Az agresszió lerázásának másik technikája: mosolygó gyermeket képzelni. Vagy ökölbe szorítja, 2 percre csukja be a szemét, és látni fogja, hogy akkor elmúlik az agresszió. De ne feledje, hogy minden vitában mindkét fél hibás. Ahogy nem csak egy kézzel, hanem kettővel tapsolhatunk, úgy a két ember közötti kapcsolatok gyenge fejlődéséért a felelősség megoszlik közöttük. Próbáld elfogadni, hogy hibát követtél el, ne haragudj, hanem legyél pozitív.
Segíts másoknak, és harmóniában leszel magaddal, látni fogod, hogy elégedettnek érzed magad.
Lefekvés előtt szánjon 2 percet az imádkozáshoz Istenhez, aki életet adott neked, és ne kérjen tőle minden alkalommal valamit. Köszönjük, hogy megajándékozta ezt a szép napot. Gondoljon egy percig arra, hogy mi történt veled a nap folyamán, és honnan jöttek a rossz gondolatok (ha voltak ilyenek). Így növekedni fogsz, és jobb lesz az életed.
Hogyan tudjuk kordában tartani érzelmeinket, amikor a partnerünk dühös?
Amikor a párod dühös, hallgass rá, ne válaszolj neki. Amikor pedig megnyugszik, beszéljen és beszélje meg a helyzetet. Soha ne vitatkozz a gyerekek előtt, mert elveszítik a tiszteleted irántad. Manapság sok a válás és a megosztottság, mert a partnerek közötti konfliktus esetén ugyanúgy járnak el, nem keresik a kiutat a helyzetből, és megváltoztatják viselkedésmintájukat.
Ha vannak gyermekei, vetje el beléjük a szeretet magjait, és adja meg nekik jó hozzáállását. És mivel ezek két ember szeretetének gyümölcsei, jobb, ha az anya és az apa velük együtt élnek ugyanabban a házban. Tiszteld a szüleidet is, mert később szülők leszel, és ugyanezt a hozzáállást akarod. Hallgassa meg a tanácsaikat, mert tapasztalatuk és hosszú életük van, és te csak belemerülsz.