Sandlih blogja HOGYAN LÉGZZÜK MEG SZERETETLEN
Utolsó változás: 2012.06.06. 11:09
Aki a korábbi szövegekben eddig olvasott az emberi test néhány rendszeréről, amelyek, ha nem tudjuk, hogyan lehet kedvező feltételeket biztosítani a megfelelő és egészséges működéshez, mindig váratlanul és kellemetlenül meglephet minket, javasoljuk: ezzel a szöveggel megismerkedni a légzés természetes fiziológiai módjával és alkalmazásával az egészségesebb életmód biztosítása vagy a szív-, tüdő-, ideg- és izomproblémák megszabadulása, valamint a testtömeg és a magasság, a súly és az élet normális arányának szabályozása érdekében .
Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk egy összetett rendszer, amely állandó gondozásra és odafigyelésre szorul. Ez vonatkozik a táplálkozásra, a légzésre, a fizikai állapotunkra és a kultúránkra, és sok más tényezőre, amelyeket sokan mindig figyelmen kívül hagynak, a szerencsében vagy a véletlenben reménykedve, a következő szempontokkal: ez nem engem érint, jól vagyok, és semmi sem akadályoz egészségesnek lenni. Az egészséghez való ilyen hozzáállás általában nem vezet jó véghez, mert nem lehetünk egészségesek és hasznosak önmagunk, szeretteink és a társadalom számára anélkül, hogy állandóan törődnénk testünkkel és lelkünk belső állapotával.
Most a megfelelő légzésről beszélünk, és először is tájékoztassuk Önt arról, hogy a légzés különféle módjai ismertek, és ezek mind lényegében egyfajta légzéssel működnek, amely az ember természeténél fogva rejlik - az élettani típus. Lényege a következőkben áll.
Légzéskor használja gyomor Biztosítjuk a "nyirokszív" - a rekeszizom - munkáját, amely nemcsak folyadékot pumpál alulról felfelé, hanem masszírozza a gyomor és a mellkas összes belső szervét is.
Ezt a következőképpen kell megtenni: gyorsan és könnyedén lélegezzen be a gyomorral (lehet, hogy mélyen), és lassan a köldöket a gerincig szorítva, kilégezze. Minél tovább csináljuk, annál jobb.
Az orvostudományban bevett képlet szerint számunkra úgy tűnhet, hogy minél több oxigén jut be testünkbe - annál jobb neki. Kiderül az ellenkezője. Mint a táplálkozási szövegekből már tudod, a szabad gyökök, a molekuláris és az atom oxigén felépítése és célja eltér. Úgy gondolják, hogy az oxigénfelesleg megakadályozza a bevitt, profilaktikus vagy terápiás célú hidrogén-peroxid bomlását vízgé és atomi oxigénné, aminek következtében a szövetekben az oxigén teljes mennyisége akár csökkenhet is. Ezért azok az emberek, akik elsajátították a légzés különböző típusait, de nem például a természetes légzési mechanizmust, amely a természetben bennünk rejlik: meg kell tanulniuk "lélegzés nélkül lélegezni". Ez az utolsó módszer a légzés egyik fiziológiai módja, amely fenntartja az oxigén és a szén-dioxid/dioxid normális arányát, és így elkerüli a kapillárisok görcsjét, amely a betegség szinte minden kezdetét kiváltja.
A fiziológiai típusú légzés a következőkből áll: amikor beszél, gyorsan vesz egy levegőt, és egy hosszú kilégzés során beszélgetést folytat. Hogyan lélegez, amikor énekel? Mély levegőt vettél, és kilégzés közben sokáig énekelsz, azaz. még jobban visszatartja a lélegzetét. Ez egy célból történik: a szén-dioxid/dioxid tartalom növelése a szervezetben, mert az kitágítja az ereket és a sejtek számára biztosítja a legjobb vérellátást. Azonban ez a fajta légzés sokakkal ellentétben alkalmazható, ahol csak akar, például gyalogláskor, közlekedésben, munkahelyen stb.