Sambo fitness BB-Team fórum
Szia:)
20 éves vagyok, és több hónapja edzek szamót. 190 magas vagyok és 90 kg súlyú. Magasságomhoz képest gyenge a testem, és szeretnék izomtömeget szerezni (kb. 10 kg). Számomra egyértelmű, hogy sok evéssel és edzéssel fordul elő, de a kérdésem az, hogy az összes izomcsoportra érvényes szokásos súlyzós edzés hatással lesz-e, vagy nem jó a kombinációjuk a szambóval. Hangsúlyozom, hogy nem edzek szakmailag, heti 3-4 alkalommal járok edzőterembe:)
Természetesen hatásuk lesz. A sambo edzés pedig csak általános fizikai edzésében segíthet.
Sok szerencsét és boldog naplót
Ezt nagyon figyelmesen olvassa el.
Hogyan csinálod a súlyzós edzéseket? Eddig edzett? Guggolás, felhúzás, vállpréselés, fordulás? Melyek az erősség mutatói és hogyan értékeli a technikát?
Ezután tekintse át a szakaszt, és tekintse meg a tiédhez hasonló témákat - ahol a harcművészet + fitnesz kerül szóba. Gondosan olvassa el James Hinks véleményét.
Lásd a naplók részt. Martinski, a reem, Ramon Dekkers, Breackk naplói - vannak mások is. Kapsz egy ötletet, hogy mit és hogyan.
Szeretne kategóriát üldözni feltöltéssel vagy csak így. Egy ideje edzek, és 2 fiú volt a magasságodban és a súlyodban, és csak a sebességre edzettek, vagyis nincsenek olyan súlyosabb gyakorlatok és olyan gyakorlatok, amelyek csak megmerevíthetik a karjaidat, ami némileg ellentétes a sambo-val:)
mondta Kristiqn Ivanov 12.08.08-án, 10:20:
Szeretne kategóriát üldözni feltöltéssel vagy csak így. Egy ideje edzek, és 2 fiú volt az ön magasságában és súlyában, és csak a sebességre edzettek, azaz nincsenek olyan súlyosabb gyakorlatok és olyan gyakorlatok, amelyek csak megmerevíthetik a karjait, ami némileg ellentétes a sambo-val:)
Mit értesz a "kezek megkeményítése" alatt, és hányszor léptél a szőnyegre?
Ez azt jelenti, hogy a kezed lassabbá válik. Merevítsen ez a legpontosabb szó, nem tudom, milyen pontos magyarázatra van szükséged. 2 éve edzettem, mivel többször jártam versenyekre .
mondta Kristiqn Ivanov 12.08.12-én, 16:07:
Ez azt jelenti, hogy a kezed lassabbá válik .
Ami azt jelenti, hogy rossz hatást tettél a hatalomra;)
Olyan fitnesz gyakorlatokról beszélek, mint a tricepsz nyúlás a nyak mögött egy súlyzóval, amelyek nagy súlyokkal panaszkodtak, hogy ez a hatás bekövetkezik (merevség: D). Ami engem illet, még soha nem csináltam súlyzót;)
A fiú pedig arra kért téged, hogy ajánlja az izomtömeg növelését ?
Az ismertetőt Kristiqn Ivanov szerkesztette: 12.08.08. 16:23.
Engedek magamnak egy idézetet abból a cikkből, amelyhez a CarnalK hivatkozott
"Annak érdekében, hogy egy edzés számunkra hasznos lehessen, a fentiekre tekintettel mindent a következő alapvető dolgoknak kell tartalmazniuk:
1. Nehéz, alapvető mozgások, amelyek kombinálhatók az együttes teljesítéshez.
2 A lehető leggyorsabban elvégezhető mozgások.
3. Olyan mozgások, amelyek viszonylag gyorsan és folyamatosan végezhetők külön súly nélkül és anélkül.
4. A gyakorlatokat, a mozgásokat és azok kombinációját úgy kell megválasztani, hogy az egész edzést a lehető legintenzívebbé tudjuk tenni. ”
Christian, nem tudom, milyen erővel tetted, mit képeztél és mennyire edzetted, de az idézet teljesen ellentmond a véleményednek. .
mondta Kristiqn Ivanov december 31-én, 16:22:
A fiú pedig arra kért téged, ajánlja az izomtömeg növelését ?
mondta Kristiqn Ivanov december 31-én, 16: 22-kor:
Olyan fitnesz gyakorlatokról beszélek, mint a tricepsz nyúlás a nyak mögött egy súlyzóval, amelyek nagy súlyokkal panaszkodtak, hogy ez a hatás bekövetkezik (merevség: D). Ami engem illet, még soha nem csináltam súlyzót;)
A fiú pedig arra kért téged, ajánlja az izomtömeg növelését ?
Világossá vált számomra, hogy mekkora harcos, szambo birkózó vagy bármi, amit gondolsz.
Christian, nem tudom, milyen erővel tetted, mit képeztél és mennyire edzetted, de az idézet teljesen ellentmond a véleményednek. .
Pontosan ez az, amit nem tudsz. 14 évesen egy tinédzser nem tud edzeni szuper súlyokkal, erőgyakorlatokkal stb.
És vannak olyan iskolák, amelyek elsősorban az atléta technikájára támaszkodnak, a rudak tetszés szerint készülnek.
Megúsztuk a túl sok vitát. Remélem, hogy a fiú, aki összeállította a témát, legalább megértette, mit kell tennie: D
Az ismertetőt Kristiqn Ivanov szerkesztette: 12.08.08. 16:41.
A fórumokon a komplexek megölésével kapcsolatos Tfa növekszik. Úgy gondolom, hogy elsősorban vélemények és ismeretek cseréjére vagyunk itt. Normális, hogy egyesek többet tudnak, mint mások. És itt semmi nem válhat egyértelművé számodra, csak néhány megjegyzésből biztos legyél: D
Ha jól értettem, akkor az alapgyakorlatokra kell összpontosítanom, de a sorozat és az ismétlés milyen kombinációjában, például 5x5 ?
Amikor érvelésről vagy valamiféle sértésről van szó, határozottan meg van írva.