Rumyana Ilieva - fitnesz- és táplálkozási oktató - 5. téma - 38. oldal BG-Mamma

Csatlakozott a 90 napos kihíváshoz? (számoljunk)

Ugh, egy földrengés éppen elmúlt. Valószínűleg ugyanezt fogják mondani a hírekben.
A 9. emeleten vagyok, és nagyon klassz érzés.
Még jó, hogy nem vagyok a munkahelyemen - 13-án vagyok ott

Először azt hittem, hogy remeg a lábam a gyakorlatoktól

Tíz arc térdtől .

Igen, Vrancea. Már a híroldalakon ír

20 dobást és guggolást is dobok, amelyekhez esszét és prezentációt kell írnom holnapra, és itt spamelek veled

Jelentem az 53. napot "Assault" - ennek a szamárnak végre látnia kell egy kis gondot. Az edzése az egész testnek szólt, na. Lássuk, lesz-e holnap MT-m.
Nagyon tetszett a kettős előre és hátra támadás. Kicsit zavarban voltam, amikor oldalra emeltem a lábam, és azon tűnődtem, miért, miután máskor megcsináltam különösebb gond nélkül

És megosztani. Tegnap egy szinte ismeretlen nő megkérdezte tőlem, mit szeretek csinálni - mi a kedvenc tevékenységem. És számomra meglepő módon először az edzésre gondoltam. Hogy amikor sikerült a kedvenceimmé válniuk. Ha sokáig gondolkodom, nem tettem valami jót magamnak.

Szép nap. Feladatokon fogok futni. Ma este megnézem, hogy vagy

Az edzés fertőző

53. nap óta izomlázam van a fenekemben

Nagyon szeretem az edzéseket. Barátom meglepődik, hogy élveztem őket. Gyakorlataim rettenetesen bonyolultaknak tűnnek számára
Ennyi edzés után végre szép térdnyomásokat tudok végezni. Tehát a jövő héten kihívást jelentek magamnak, és megpróbálok valódiakat készíteni. Nos, lassan haladok, de az a fontos, hogy haladjak valamennyit.

Ma nyaralok, de tegnap teljes testedzést végeztem.
Reggelire csak zabpelyhet sajttal fogyasztottam. Tőled láttam, és egészen finom lett.

---