Rossz szokások a csontjaihoz

Kerülje ezeket ezek a csontok rossz szokásai egészségük javítása és az oszteoporózis kialakulásának következményeinek elkerülése, nevezetesen - csonttörések.

1. rossz szokás: Dohányzó

Az American Osteoporosis Association szerint a rendszeres dohányosoknál lényegesen alacsonyabb a csontsűrűség és a csontmineralizáció szintje. Ez annak köszönhető, hogy a kátrány olyan gyököket termel, amelyek nemcsak a csontokra, hanem az egész testre is károsak. A dohányzás egy speciális sejtcsoport elvesztését is eredményezi, az úgynevezett oszteoblasztokat, amelyek felelősek az új csontok termeléséért. Ily módon csökken a csonttermelés és fenntartódik a csontreszorpció, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet. A dohányzás emellett megnöveli a kortizol nevű stresszhormont is, ami a csontok gyengülését eredményezi, és gátolja a kalcitonin (ami segíti a csontépítést) hormon termelését. Mindezek a negatív változások jelentősen hozzájárulnak az oszteoporózis vagy az osteopenia kialakulásához.

---