Rögzítse a cipzárt három napig - Tialoto

Gyors étrend 1200 kalórián belül

rögzítse

Ha vegetáriánus vagy, de még mindig nem mondott le a tejről. Ha le akarsz rakni, de ne törekedj 10 kiló lefogyására. Ha csak másfél centire van szüksége a ruha cipzárjához, akkor ez a diéta csak neked szól!

Könnyen elvégezhető, mert nem igényel különleges főzési ismereteket, és a legjobb az, hogy rövid - mindössze 3 nap. Úgy tervezték, hogy az élelmiszerek napi fogyasztása körülbelül 1200 kalóriát jelent! Más szóval, könnyen lefogy 1-2 kg erre az időtartamra.

Egy nap

Reggeli - 254 kalória

1 csomag magas rosttartalmú zabpehely

2 kemény tojásfehérje

1 csésze vagy gyümölcsdarab

Ebéd - 350 kalória

Csicseriborsó saláta

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

1/2 csésze főtt borsó

1 evőkanál diétás majonéz

1 szelet sovány és sótlan sajt

1/2 csésze babarépa

Délutáni snack - 125 kalória

2-3 teljes kiőrlésű keksz kevés sajttal

Vacsora - 435 kalória

80 g tofu és 1/2 csésze brokkoli

1 csésze teljes kiőrlésű tészta