Roger Federer étrendje

federer

Sokak által minden idők legjobb teniszezőjének tartott Roger Federer továbbra is könnyedén vesz részt a versenyeken, annak ellenére, hogy a sport számára "magas" kora 36 éves volt. Így eszik a svájci - messze nem a sportolók szigorú étrendje, ami nem fog minket nagyon befolyásolni, ha nem edzünk annyira, mint ő.

Reggeli

Roger bevallja, hogy inkább valami édesgel kezdi a napot - például házi gofri lekvárral. Kávét, frissen facsart gyümölcslevet és egy lövés almaecetet iszik.

Ebéd

Két órával a meccs előtt Federer egy szilárd adag tésztát eszik könnyű mártással. "20 éve csinálom" - ismeri el a teniszező.

Közbenső étkezések

Az energiatartók és a sok banán az a kiegészítő étel, amelyet a szettek közül választ. A banán szénhidrát- és káliumforrás, ezért fontos, hogy megelőzze a görcsöket a hosszabb mérkőzések során.