Retro-PC-Mania - az eddigi legjobb számítógépek A legszélsőségesebb biogép maximális frissítése
"Hogyan lehet a számítógépekkel és az információs erőforrásokkal eltöltött, csaknem 14 órás napnak szentelt ember fizikailag előrehaladni és intellektuálisan hatékonyabbá válni?"
A titok része a tökéletes techno-környezet megszervezése:
- a lehető legkisebb megterheléssel a szemen: PWM nélküli kijelző, jó spektrummal és megfelelő környezeti megvilágítással (nincs lüktetés);
- a legkevésbé az idegrendszert terheli egy megbízható, gyors és csendes, jól karbantartott eredeti operációs rendszerű géppel.
Az emberi evolúció és biomechanika
Futás és test
A Retro-PC-Mania a modern technológiával és vitathatatlan logikával végzett tesztek és elemzések révén gyakran megcáfolja a téveszméket és valótlanságokat. Ebben az esetben a Garmin Forerunner 620 készüléket használom mellkasi pulzusmérővel, amelyet az alábbiakban a cikkben részletesen leírok.
Megmutatom a pulzusom (pulzus) elemzését két különböző edzés során:
- finomság (mellkas és láb);
- futás egy stadionban (valamivel több mint 12 km.)
A widget hatékonyságának érdekes bizonyítéka a grafika megismételhetősége. Világos, hogy hány gyakorlatot végeztem, az egyes gyakorlatok sorozatainak szinte azonos az intervalluma.Jól láthatóak azok a pihenési intervallumok, amelyekben megvárom, hogy a pulzusom 90 ütem alá essen. A legmagasabb pulzust az 5 guggolássorozatban érte el egy súlyzóval, majd a combjaival előre láthatja a guggolás két éles csúcsát.Végül látható az alkar, a boka és az alsó prés kombinált sorozata.A Ludogorets – Lazio meccs izgalmának mikrocsúcsairól (3: 3) a szünetekben is beszámoltak. Az edzés 50. percében a két guggolássor között láthatja a gól hatását Ludogorets számára.
Futás és evés
Az ételeket illetően azt kell mondanom, hogy ha igazi futónak érzi magát, akkor megváltoztatja étrendjét, hogy az megfeleljen az energiaigényének. A futás a legeredményesebben igazítja az étrendet! Nincsenek diéták, modern ételek, prominens (és nem is annyira prominens) szakemberek könyvei. Futsz és alkalmazkodsz, mert ez a természetedhez tartozik. Megtanulja, mikor kell inni vizet, mikor enni a kalóriákat, mely ételek felelnek meg legjobban a futó testének. Ön akaratlanul is megértette, hogy az állati zsírok és a káros ételek rosszabb eredményeket, kalóriahiányt és súlyt eredményeznek.
Itt vannak azok az ételek, amelyekre az utóbbi időben ráhangolódtam: quinoa, chia, hajdina, avokádó, olívaolaj, jégsaláta, bab (sok bab különféle fajtáiban és a kapcsolódó hüvelyesekben), cukkini, padlizsán, brokkoli, fenyőmag, napraforgó, dió, mazsola és mindenféle szárított gyümölcs, olajbogyó, káposzta. Drágának és egzotikusnak tűnnek, de olyan takarékosan veszik őket, hogy olcsóbbak, mint a húsgombóc, kenyér, burgonya, rizs, moussaka és sertéshús összecsukása.
Táplálkozási szükségletei és preferenciái folyamatosan változnak és alkalmazkodnak a futási képességekhez, az ütemhez, a távolsághoz, a terephez és a gyógyulási időhöz.
Hogyan lehet gyorsan és tartósan lefogyni?! Ez jelenleg az egész emberiség fő kérdése.
Nincs semmi könnyebb vagy lehetetlenebb, mint a fogyás.
Könnyű, ha egy személynek IQ-ja meghaladja a 120-at, és motivációja van a boldog élethez.
Ha egy személy nem elég intelligens, akkor a fogyás szinte lehetetlen, mert az egyén nem képes megérteni azokat az alapelveket, amelyeket a gyakorlatban alkalmazni kell.
Az akarat csodái és a túlkorlátozások bizonyos mértékig részleges (látszólagos) sikereket érhetnek el még szerény IQ-val rendelkező embereknél is.
Ezt a "hősiességet" általában diétának hívják, és korlátozottan érződik. A diéták leggyakrabban a test károsodásával társulnak, ami még akkor is nagyobb, mint a kövér testben való élet.
A diéták átmeneti dehidratáltsághoz és az izmok, nem pedig a zsír felszabadulásához vezetnek (utóbbival a test osztja utoljára). Kísérik őket a belső szervek leértékelődésével, meggyengült immunitással, stresszel és az idegrendszer túlterhelésével.