Rendszeresen reggelizzen korpával, hogy a legjobb formában maradjon

A korpa a szemek, például a rizs, a zab és a búza külső rétege, és ezt a külső réteget általában az őrlés során eltávolítják, hogy egyenletesebb és fehérebb terméket kapjanak. Amikor a rostban gazdag korpa és a vitaminokban gazdag csíra marad a gabonán, teljes kiőrlésűnek nevezzük.

A korpa gazdag oldhatatlan rost, niacin és egyéb B-vitaminok, vas és ásványi anyagok forrása. Kiválóan alkalmasak székrekedés és egyéb emésztési és bélproblémák leküzdésére. És mivel segítenek megakadályozni a székrekedést, a korpa az aranyérben szenvedők számára is hasznos lehet.

A zabkorpa és a rizskorpa segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Rendszeres fogyasztásukkal nagyon rövid idő alatt (egy-három hónap alatt) 25% -kal vagy többel csökkentik az összkoleszterinszintet. Támogatják a teltségérzetet, ami fogyáshoz vezethet.

Mivel a korpa felszívja a vizet, hozzájárul a gyomor teltségérzetéhez, amely segíthet az embereknek kevesebbet enni, és ezért fogyni. Csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát azáltal, hogy csökkentik az ürülék bélbe jutásának időtartamát.

---