Remek étrend, nagy testrendszer az Assoc
Szerintem az a 3 kg után. 6 nap alatt jól döntöttél egy kicsit pihenni. Kíváncsi vagyok, mit ettél, hogy elérd ezt az eredményt? Leírnád az órákat, az ételt, a mennyiséget?
Ma nagyon vérszegénynek éreztem magam, valószínűleg az MC miatt, ezért készítek egy második fehérje napot szénhidrát helyett. Csak fehérje kell. Újra lazacfejeken vagyok - egyet ebédre és egyet vacsorára - főzve. Ebédnél spenótot és gombát készítettem - főztem, de leültek. Akut szénhidrátigényt éreztem, ezért mielőtt farkasdimenziót kaptam, sürgősen kimentem vásárolni néhány jól érett vörös cambit a napfényes Spanyolországból. Nyersen ettem őket, és ez megnyugtatta a dolgokat. Szerintem ez jobb megoldás, mint "az éhség időnként kielégítése zöldséges szendvicssel". Amíg gombával küzdöttem a spenót ellen, a többit a tűzhelyen hagytam, és azt hitték, hogy ég. Tehát van mentségem arra, hogy kidobjam őket, kivéve a tányért, amelyet öntöttem. Ezt fogom megenni a következő napokban. A joghurttal valószínűleg elviselhetőbb lesz.
Így működik. Reggel megint 0,5 kg voltam. eper, és délutánra van egy körtém.
Nekem legalábbis a rendszer akkor sikeresebb, ha változatosabb ételeket kombinálok, mert nem így jutok ki belőle. Továbbá, ha jól tudom, a halak sikeresebben fogynak, mint a hús - szóval hadd mondjam el.
Írja meg, hogy mennek veletek a dolgok.
Eddig -3 kg vagyok, mindent pontosan a menüből tartok.
Ma elég minimális mennyiségem van, remélem, hogy valamikor nem rohanok a tiltott ételekhez. Egyébként tejet és cukkinit hajtok, de van egy kérdésem: Azokon a napokon, amikor van szénhidrátos étel, le van írva, hogy lehet burgonya, bab stb. De vajon tiszta termék-e (főzve, sütve), vagy főzhető-e? Van babom, ehetem, megfelelően van elkészítve, nem diétás (nincs töltelék, ritkán készítek)?
anita29, Megint ez a rendszer Baykova? Kicsit hosszú távú számomra, ezért feladtam a 90 naposat - még ha fogyok is, elveszítem a motivációt. Ez a száma szakaszosan, és most 14 napra vagyok beállítva, ami általában nem sok.
yzida, Tökéletesen megértelek, és pontosan ugyanaz vagyok. A kapzsiság csúnya, és nem érzem jól magam, és folytatom. Borzalom!
anita29, Megint ez a rendszer Baykova? Kicsit hosszú távú számomra, ezért feladtam a 90 naposat - még ha fogyok is, elveszítem a motivációt. Ez a száma szakaszosan, és most 14 napra vagyok beállítva, ami általában nem sok.
Hello lányok,
Két napja kezdtem el ezt a nyolc hetes nagyszerű rendszert - http://strahotna.blog.bg/drugi/2008/03/19/osem-sedmichen-strahoten-rejim.174500
Eddig -3 kg vagyok, mindent pontosan a menüből tartok.
Mennyi ideig tartott, amíg elérte ezt az eredményt?
Tonice, Azt hiszem, az embernek minden nap szüksége van némi zsírra. Annak érdekében, hogy ne essen kontrollálhatatlan éhségbe, ne adjon hozzá olajbogyót vagy avokádót, vagy jobb, ha tényleg egy kis zsírt. Személy szerint azt szeretném, ha nem főznék - adjunk hozzá egy kis olívaolajat, de ez nem zavarja, hogy valamilyen fazék legyen.