Rémálmok - valódi probléma jelzése
Teljesen érthető, miért félnek az emberek rossz álmok. Könnyű megjegyezni őket, és egész nap kellemetlen érzést hagynak maguk után. Egy éjszaka alatt az ember többféle álmot is álmodhat.
Az, hogy mennyire fényes és érzelmes lesz az álom, az ún. az alvás fázisai, amelyekben az ember álmodozás közben tartózkodik. Két fázis különösen fontos: a gyors és a lassú fázis. A második során az agy alig működik. Az anyagcsere minimális, légzése lassú és mély.
Az ilyen állapotban felébredt emberek ritkán emlékeznek álmaikra.
A lassú alvásból a gyors alvásba való átmenet egyértelműen meghatározott. Gyors alvás közben a csukott szemhéjak alatti szemek aktív mozdulatokat hajtanak végre, szinte úgy, mint az ébrenléti időszakban. A légzés gyakori és időszakos.
Az agy annyi energiát költ, mint napközben. Rémálmok álmodoznak ebben a szakaszban van. Tíz perccel a gyors alvás után az ember memorizált alvást ébreszthet fel, és beléphet a lassú fázisba.
Egy éjszaka alatt az ember körülbelül 6 álomciklust él meg, amelyek mindegyike akár 2 órán át is eltarthat.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a rossz alvás szükségképpen gondot jelent. Valójában ez nem igaz. A szorongó alvás egy személyes szorongás jele az emberben. Ez egy olyan érzelmi élmény lehet, amely megoldatlan problémához, aggodalomhoz kapcsolódik, amelyet egyes változások várása okoz.