Relief vagy asztali BB-Team fórum
Üdv mindenkinek! Tehát hadd kérdezzem meg, és ha tud tanácsot adni nekem, nagyon hálás leszek. Szóval habozom, hogy melyik lenne a legmegfelelőbb számomra, legyen-e megkönnyebbülés vagy asztal. Tehát itt van néhány információ nekem - 190 cm magas, 90 kg (tavaly nyáron lefogytam 80 kg-ot, és most visszakaptam a gyűrűiket), és 17 éves vagyok. Az edzőteremben, mielőtt nem töltöttem többet 2-3 hónapnál, de most úgy döntöttem, hogy rendszeresen járok, ezért hozzád fordulok.
Nem tudom megérteni, hogyan segíthetünk neked. Ha feleslegesen nehéznek érzi magát - gyengül, ha nem - felhalmozódik!
A megkönnyebbülés az asztalról származik, ha nincs asztal, akkor nincs megkönnyebbülés. Kelj fel, majd takaríts.
Alapvetően úgy döntöttem, hogy hízok, de ez azt is jelenti, hogy hízik, és például 90-ről 100-ra és annál magasabbra, így van értelme nem kinézni kövérnek és 17 évesen 100 kilónak. nem mintha bárkit is megbántani szeretnék. csak kérdezem.
És tekintve, hogy még mindig 90 kg vagyok és nem vagyok kövér, csak egy kis szalonna van. és ez volt az egyik oka annak, hogy haboztam, mit kell képeznem.
Gát, 100 kg 17 évesen borzasztóan sok. Nem számít, ha egy méter és hatvanéves vagy, 1.70,190,2,00,2,10 ... Még mindig sok, mert a 100 háromjegyű szám.:)
1,90 100 kg vagy, semmi.:)
mondta Filchoo 10.05.10., 17:37:
Alapvetően úgy döntöttem, hogy hízok, de ez azt is jelenti, hogy hízik, és például 90-ről 100-ra és annál magasabbra, így van értelme nem kinézni kövérnek és 17 évesen 100 kilósnak. nem mintha bárkit is megbántani szeretnék. csak kérdezem.
Mit gondolsz, meddig fogod meghízni ezt a 10 kg-ot? Ha úgy gondolod, hogy amikor izmot kapsz, akkor kövér leszel, miért kérdezed, hogy mit tegyél ?
Emmy például 1 év múlva feltöltöm őket. És DeadManJár valamit, amit nem értettelek, arra gondolsz, hogy amikor 1,90 cm leszek, akkor 100 kiló nem lesz semmi, vagy félreértettelek ?
Nézd, megemeled azt a 10 kg-ot. nem fogod kedvelni magad, fogyni akarsz, ha eltávolítod, akkor megint 90 leszel, csak neked lesz több izomzatod. A kávé a probléma ?
És például nem lehet-e lefogyni 75-80 kg-ig, és aztán asztalhoz indulni ?
15kg. komoly munka, ha annyit kell veszítenie, akkor biztosan elhízott. Ha igen, indítsa el a letöltést.
Nem elhízott, mint fentebb mondtam, nem vagyok kövér, csak még több problémás terület van a hasam egy kicsit a mellkasban és a combokban
Ennyi elég, el akarja érni a súlyomat, de egy fejjel felettem van magasságban;) Bármi is legyen a csontfelépítése, 75 kg nem elég a magasságához. Így nem lesz dombornyomott, csak fizikailag lesz gyenge.
Vonatozzon és egyen jól. A megkönnyebbülés az aktív tömeg (izom) gyarapodásával jár, mindaddig, amíg egyszerre nem jut sok zsír. Természetesen, ha felesleges a zsír, akkor később meg kell tisztítania, de megfelelő edzéssel és táplálkozással ez önmagában is megtörténhet az edzés során, főleg, hogy kezdő vagy.
Vagyis eddz keményen, és tartsd meg a semleges kalóriaegyensúlyt:)
Nos, köszönöm srácok, már megkaptam a válaszomat, edzek egy asztalhoz, majd takarítok. Ezúton is nagyon köszönöm!
És csak a Voyager tudja megmagyarázni nekem, hogy mit jelent a "semleges kalóriaegyensúly", így megtudhatom, hogy ez azt jelenti-e, amit gondolok ?
Ez annyi kalóriát emészt fel, amennyit elhasznál. A gyakorlatban azonban szinte lehetetlennek tűnik számomra.
Nos, hozzávetőlegesen. Ellenkező esetben a számlájuk lehetetlen. Az elképzelés nem az, hogy jelentősen megváltoztassa a testsúlyát, hanem a növekvő terheléssel az aktív izmok szintjének növelése érdekében. Ehet nagyon enyhe pozitív egyensúlyban, de nyilván hajlamos a hízásra, ezért légy óvatos:)
Például edzés után jó lenne 15-20 percet eltölteni kerékpáron vagy futópadon, vagyis nem hízni, vagy ennek az ellenkezője fog történni - súlyemelés helyett fogyni fogok ?
Jómagam a kardió híve vagyok egy bizonyos napon.Egyébként nem rossz edzés után, de a legjobb reggel, éhgyomorra.:-)
.Mondok valamit körülbelül 10-15 évvel ezelőtt, amikor elkezdtem edzeni, nagyon akartam lenni masszív, különféle magazinok, például a Fle * ihlette ihletet kaptam, és egy nagyon stabil asztalra másztam, gondolván, hogy jól nézek ki, de néhány éves tapasztalattal személyesen rájöttem, hogy az asztal a legalkalmasabb arra, hogy jó embernek nézzen ki, most más véleményem van. Inkább a terepet
. de ez az én véleményem - tedd azt, amitől (tömeg vagy megkönnyebbülés) a legjobban érzed magad
Van különbség az izomtömeg és a zsír között;) És a megkönnyebbüléshez izomtömegre van szükség.
Általánosságban véve aljasnak tűnik a tömeg és a megkönnyebbülés fázisainak elkülönítése, hacsak nem profi. vagy ha nem vagy túl nehéz vagy túl könnyű. (inkább zsíros vagy sovány). A kalóriák hatása nem különösebben befolyásolja a valódi izomszintézist, ezért jobb, ha nem kerülünk túlzásba. És azt akarom, hogy csak nagyok legyünk, függetlenül a feltöltött kis ritmusok minőségétől. anélkül, hogy bárkit meg akarna sérteni:)
mondta a Voyager 10.05.05-én, 12: 10-kor:
Általánosságban véve számomra gonosznak tűnik a tömeg és a megkönnyebbülés fázisainak szétválasztása, hacsak nem profi. vagy ha nem vagy túl nehéz vagy túl könnyű. (inkább zsíros vagy sovány). A kalóriák hatása nem különösebben befolyásolja a valódi izomszintézist, ezért jobb, ha nem kerülünk túlzásba. És azt akarom, hogy csak nagyok legyünk, függetlenül a feltöltött kis ritmusok minőségétől. anélkül, hogy bárkit meg akarna sérteni:)