Reggeli séta - miért ne anya, apa és én

Reggeli séta - miért ne!?

A reggeli sétának számos előnye van. Könnyen bevezethető a mindennapi életbe. Nem igényel fitneszkártyát, és nem igényel semmilyen speciális felszerelést, csak pár sétacipőt - edzhet a szomszédságában.

A reggeli séta különösen hasznos azoknak az embereknek, akik ülő életmódot folytatnak, és akik aktívabb életmódot próbálnak elindítani.

Zsírt éget

A reggeli séta segít a zsírégetésben. Az alacsony intenzitású aerob tevékenység, például a gyaloglás, a zsír által termelt kalória 60% -át égeti el, míg a magasabb intenzitású erőedzés eredményeként 35%.

Bár igaz, hogy a nagyobb intenzitású testmozgás összességében több kalóriát éget el, a reggel járás eléggé elégeti.

Ha naponta ragaszkodik hozzá, akkor képes lesz megbirkózni a felesleges kilókkal.

Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma olyan kockázati tényezők kombinációja, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, a glükóz tolerancia romlása, az alacsony jó koleszterinszint, a magas triglicerid szint, az inzulinrezisztencia.

---