Reggeli menü a gyönyörű bőrért
A nap reggel kezdődik. És ezzel az egészségünk és szépségünk gondozása. Ezután felkészítjük testünket a ránk váró új kihívásokra, ezért biztosnak kell lennünk abban, hogy akkor a legjobbat nyújtjuk neki. És ne rohanjon azonnal gondolkodni a kozmetikai eljárásokon, például maszkokon, arctonikonokon vagy krémeken.
Ez is fontos, de először a legegyszerűbb, de a korai órákban a legfontosabb - reggelivel kezdje. Azt mondtuk, hogy ha valódi tartós szépséget akarunk elérni, akkor belülről kifelé kell elindítanunk a folyamatot, és étellel lehetőséget kapunk erre.
Vannak olyan ételek, amelyek ebben jobban teljesítenek, mint mások, és azért vagyunk itt, hogy felsoroljuk őket az Ön számára. Megmutatunk néhány reggelire alkalmas receptet, mindenféle hasznos összetevővel, és pontosan elmagyarázzuk, hogyan segítenek neked. Figyelmeztetünk - nagy eséllyel éhes leszel, miközben ezt olvasod!
2 érett banán
1 csomag vanília
Egy csipet lenmag
Fél csésze (vagy 70 g) finom zabpehely
Áfonya, választható
Hogyan készüljünk fel?
A banánt pépesítsük vagy pépesítsük péppé, keverjük össze a tojásokkal és a vaníliával, amíg homogén keverék nem lesz. Adja hozzá az egészhez a zabpelyhet. Óvatosan tegye az áfonyát, hogy ne romoljon el nagyon, és öntse a palacsinta keveréket a serpenyőbe. Vannak, akik úgy döntenek, hogy az áfonyát akkor teszik, amikor a palacsinta már a tűzhelyen van, mielőtt megfordítanák, hogy a másik oldalon süssék. Készen kell főzni, és egy további adag gyümölcsrel tálaljuk a díszítéshez.
Miért hasznos?
Az áfonyában található antioxidánsok az egyik legerősebb öregedésgátló harcosok, ezért vegye be őket étrendjébe, amilyen gyakran csak lehet. Most palacsintába tettük őket, hogy a tojás hasznos fehérjéiből és ásványi anyagaiból nyerjünk. Zabpehelyet adunk hozzá, amely szabályozza a szervezet koleszterinszintjét és rostot tölt fel. A banán tele van olyan vitaminokkal, mint az A, B és E, amelyek megakadályozzák a ráncokat. A lenmag is segít, miközben csökkenti a bőr vörösségét és puhábbá teszi. Ha növelni szeretné a recept hasznos összetevőit, hozzáadhatja kollagén por, ami extra adag fehérjét hoz Önnek és gondoskodik bőréről - hidratáltságáról, rugalmasságáról és szépségéről.